“Gli anziani sono uno dei gruppi inclini alla gotta. Pertanto, è importante che gli anziani mantengano normali livelli di acido urico per evitare questa malattia atroce. Oltre all'assunzione di farmaci, anche i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a controllare la gotta".
, Jakarta – La gotta è un tipo comune e doloroso di artrite. Quando il corpo ha livelli elevati di acido urico, possono formarsi cristalli taglienti nell'alluce o in altre aree articolari e causare forti dolori, gonfiore e rigidità alle articolazioni.
Le persone anziane o anziane sono uno dei gruppi inclini alla gotta, in particolare le donne che hanno attraversato la menopausa. L'attacco della malattia può ovviamente essere molto doloroso e debilitante per gli anziani.
Ecco perché è importante per gli anziani mantenere normali livelli di acido urico per evitare la gotta. Oltre all'assunzione di farmaci per la gotta, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono anche aiutare a ridurre l'acido urico. Leggi di più sulla recensione qui.
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Livelli normali di acido urico negli anziani
Il corpo umano produce acido urico quando scompone sostanze chimiche chiamate purine che si trovano in determinati alimenti e bevande. Questi normali prodotti di scarto di solito passano attraverso i reni ed escono dal corpo quando urini.
Tuttavia, a volte il corpo produce troppo acido urico o i reni non riescono a elaborarlo correttamente. Questa condizione fa sì che una persona abbia alti livelli di acido urico o iperuricemia. Alti livelli possono innescare l'insorgenza di gotta dolorosa.
I livelli normali di acido urico variano a seconda del sesso. I valori normali sono da 1,5 a 6,0 milligrammi/decilitro (mg/dL) per le donne e da 2,5 a 7,0 mg/dL per gli uomini. Nel frattempo, i livelli elevati di acido urico sono superiori a 6 mg/dL per le donne e più di 7 mg/dL per gli uomini.
Gli uomini hanno tre volte più probabilità di sviluppare la gotta rispetto alle donne, perché hanno livelli di acido urico più alti. Mentre le donne tendono a sperimentarlo dopo la menopausa. Negli anziani, il rischio di avere alti livelli di acido urico può essere causato da condizioni di salute, come diabete, ipertensione e malattie renali.
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Come mantenere livelli normali
Se hai genitori ad alto rischio di sviluppare la gotta, è importante aiutarli a mantenere normali i livelli di acido urico. Ecco alcuni modi per farlo:
- Limita gli alimenti purinici
Alcuni cibi ricchi di purine sono in realtà salutari. Quindi, gli anziani non hanno bisogno di evitare del tutto i cibi purinici, è solo che il loro consumo deve essere limitato.
Di seguito sono riportati esempi di alimenti ad alto contenuto di purine:
Cibi ricchi di grassi, come Bacon, latticini e carni rosse.
Frattaglie, come fegato di manzo, cervello di manzo e intestino di pollo.
· Carne di animali selvatici, come la selvaggina.
· Cibi e bevande dolci.
Frutti di mare, come tonno, trota, sardine, acciughe, aringhe.
Consumo eccessivo di alcol, compresi birra e liquori.
Mentre gli alimenti che contengono purine moderate, includono:
· Salumi.
· La maggior parte delle altre carni, inclusi prosciutto e manzo.
· Pollame.
· Gamberetti, ostriche, aragoste e granchi.
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- Scegli alimenti a basso contenuto di purine
Invece di mangiare cibi ad alto contenuto di purine, scegli cibi con un contenuto di purine inferiore in modo che i livelli di acido urico possano essere mantenuti.
Ecco alcuni alimenti a basso contenuto di purine:
Latticini a basso contenuto di grassi e senza grassi.
· Burro di arachidi e la maggior parte dei tipi di noci.
· Caffè.
· Riso, pane, patate.
· La maggior parte di frutta e verdura.
- Evitare di assumere farmaci che aumentano l'acido urico
Alcuni farmaci possono aumentare l'acido urico. Quindi, il modo per mantenere i livelli normali è evitare i seguenti farmaci:
Farmaci diuretici, come furosemide e idroclorotiazide.
Farmaci che sopprimono il sistema immunitario.
Aspirina a basso dosaggio.
Se i tuoi genitori hanno bisogno di assumere questi farmaci, parla con il tuo medico di farmaci alternativi che sono sicuri per i livelli di acido urico.
- Mantieni un peso sano
Essere in sovrappeso può aumentare i livelli di acido urico nel sangue, d'altra parte, mantenere un peso sano può prevenire la gotta. Puoi aiutare i genitori a mantenere un peso sano lentamente e gradualmente, incoraggiandoli a essere più attivi, a seguire una dieta equilibrata e a scegliere cibi ricchi di nutrienti.
- Prendi integratori di vitamina C
Oltre a essere in grado di aiutare a mantenere la resistenza, l'assunzione di integratori di vitamina C può anche ridurre il rischio di gotta. Secondo una meta-analisi del 2011, la vitamina C può ridurre significativamente i livelli di acido urico nel sangue. Bene, puoi acquistare integratori di vitamina C o altri farmaci di cui hai bisogno attraverso l'applicazione .
Ecco come mantenere l'acido urico negli anziani. Dai, non dimenticare Scarica applicazione ora anche come un amico che aiuta a mantenere la salute tua e della tua famiglia.
