Fatti sulla paralisi del sonno che devi sapere

Jakarta – Ti sei mai sentito "paralizzato" mentre dormi? Sei già in uno stato cosciente ma il corpo è rigido, il petto stretto e non riesci ad aprire gli occhi? Se è così, stai vivendo paralisi nel sonno.

In realtà, questo fenomeno può essere spiegato dal punto di vista medico. Ma a causa della mancanza di informazioni, molti presumono che il fenomeno paralisi nel sonno come una cosa mistica, alias a causa della "sovrapposizione" degli spiriti. Va tutto bene, perché è il momento paralisi nel sonno Quando ciò accade, alcune persone avranno allucinazioni come se vedessero un'ombra nera di fronte a loro, anche se non è realmente lì. Allora perché paralisi nel sonno accadere? Cosa fare quando si verifica la paralisi del sonno? Guarda la spiegazione dei fatti paralisi nel sonno sotto, dai!

Cause della paralisi del sonno

Per quelli di voi che pensano che la paralisi del sonno si verifichi a causa della "sopraffazione" degli spiriti, non c'è più bisogno di avere paura perché la causa della paralisi del sonno può già essere spiegata dal punto di vista medico. Diversi studi hanno affermato che paralisi nel sonno Può verificarsi a causa della mancanza di sonno, dei modelli di sonno irregolari, della posizione del sonno, dell'insonnia, della storia familiare e dello stress psicologico come stress, ansia e depressione.

Processo di paralisi del sonno

Quando dormi, il tuo corpo entra in una fase alternata tra il sonno NREM ( movimento oculare non rapido ) e sonno REM ( movimento oculare rapido ). Durante la fase di sonno NREM, il tuo corpo sarà molto rilassato perché è in fase di recupero. Al termine della fase di sonno NREM, il processo di sonno passerà alla fase di sonno REM. È in questa fase del sonno REM che si verificano i sogni e i muscoli del corpo si "spengono". Bene, sperimenterai paralisi nel sonno se ti svegli prima che la fase di sonno REM sia finita. Di conseguenza, il cervello non è pronto a inviare un segnale di risveglio, quindi il corpo è ancora condizionato a essere mezzo addormentato e mezzo sveglio. Ecco perché ti sentirai rigido, difficile da respirare, incapace di parlare durante l'esperienza paralisi nel sonno.

Allora, cosa fare quando si verifica la paralisi del sonno?

Certo, non puoi farti prendere dal panico. Perché uno studio pubblicato sulla rivista Scienze Psicologiche Cliniche detto che la sensazione di panico quando paralisi nel sonno succede renderà una persona ancora più depressa. In effetti, se consideri che paralisi nel sonno quello che provi a causa della "sopraffazione" degli spiriti, questo può far accadere le cose paralisi nel sonno come un'esperienza straziante e traumatica. Allora, cosa si può fare? Innanzitutto, puoi fare un respiro profondo e forzarlo. E in secondo luogo, puoi anche muovere la punta delle dita delle mani/dei piedi per aiutarti a rimanere sveglio e distaccato da paralisi nel sonno.

Bene, perché paralisi nel sonno fa parte della fase rudimentale del sonno, questo fenomeno finirà nel tempo. Ma puoi fare qualcosa per evitare che ciò accada paralisi nel sonno , vale a dire dormendo a sufficienza, dormendo in una posizione comoda, evitando di mangiare prima di andare a letto, evitando di fumare e bere alcolici ed esercitandosi regolarmente.

Tuttavia, se la condizione paralisi nel sonno persiste, è necessario parlare con un medico. Per parlare con un medico, puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app . Puoi contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiamata vocale/video e Chiacchierata .

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