, Jakarta - Si dice che il consumo regolare di tè verde aiuti a perdere peso. Pertanto, questo tipo di bevanda è adatto a persone che vogliono avere una forma del corpo ideale. Ma aspetta, infatti il consumo di tè verde per dimagrire non deve essere fatto a caso. Ci sono diverse cose da considerare se vuoi beneficiare del tè verde.
Si ritiene che questo tè sia in grado di perdere peso purché venga consumato nel modo giusto. Affinché si possano ottenere i benefici, evitare di mischiare qualsiasi cosa nel tè verde da bere. Inoltre, sappi anche quando è il momento migliore per consumare questa bevanda. Per essere chiari, leggi le recensioni su come bere il tè verde qui sotto!
Consumare correttamente il tè verde
Ecco alcuni suggerimenti e linee guida per consumare il tè verde, in modo che i suoi benefici nel modellare il corpo ideale possano essere massimizzati:
1. Bevilo caldo
Il tè verde può essere gustato caldo o freddo. Tuttavia, se desideri benefici per la perdita di peso, dovresti goderti il tè verde caldo. Se prepari direttamente le vere foglie di tè verde, dovresti prepararle con acqua calda a una temperatura di 80-90 gradi Celsius. Lascialo per un po' finché il tè non diventa caldo, quindi bevilo finché non si esaurisce.
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2. Bevi 3-4 volte al giorno
Oltre ad essere bevuto caldo, questo tè va consumato 3-4 volte al giorno. Il momento migliore per berlo è dopo colazione, perché bere il tè a stomaco vuoto può stimolare la produzione di acido gastrico.
Dopodiché, durante la giornata, bevi nuovamente il tè verde per rinfrescare il corpo e la mente dopo un'attività frenetica. Dopo cena si può tornare a sorseggiare una tazza di tè verde. Tuttavia, a parte questi orari, puoi anche gustare il tè verde nel pomeriggio dopo essere tornato a casa dal lavoro.
Perché il tè verde non solo aiuta il processo di dieta, ma può anche rendere il corpo più fresco. Se desideri ulteriori discussioni sul consumo di tè verde, puoi discuterne con un nutrizionista. Ora, le discussioni con i nutrizionisti possono essere fatte anche sull'app , sai. Attraverso le caratteristiche Parla con un dottore, puoi parlare dei tuoi sintomi direttamente attraverso Chiacchierata o Chiamata vocale/video, sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa.
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3. Non aggiungere alcun mix
come con matcha latte o altre bevande al tè verde trasformate? Se sei a dieta, non dovresti aggiungere alcuna miscela al tè verde, sì. Pertanto, il tè verde mescolato con latte, miele o lime non è raccomandato per la dieta. Sarebbe meglio se si consumassero effettivamente foglie di tè verde puro macerate, se si vuole perdere peso.
L'aggiunta di latte o miele può aumentare il contenuto calorico del tè verde. Mentre la calce ha proprietà per la perdita di peso, il tè verde che è stato mescolato con la calce non è raccomandato per il consumo da parte di persone che hanno una storia di malattia ulcerosa.
4. Evita di bere tè verde prima di andare a letto
Se stai seguendo un programma di dieta, dovresti evitare di bere il tè verde prima di andare a letto. Pertanto, il tè verde contiene caffeina, anche se la quantità non è tanto quanto il caffè. Questo contenuto di caffeina può rendere difficile addormentarsi se la bevi meno di 2 ore prima di andare a dormire. Pertanto, evita di bere tè verde prima di andare a letto per prevenire l'insonnia.
La mancanza di sonno interromperà effettivamente i processi metabolici del corpo, quindi la combustione dei grassi nel corpo non è ottimale. Quindi è meglio bere il tè verde dopo cena. Ciò significa che dovresti cenare meno di 4 ore prima di andare a dormire. Dopo aver mangiato, bevi il tè verde appena preparato.
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5. Non fare affidamento solo sul tè verde
I vari modi di bere il tè verde che sono stati descritti sopra possono infatti aiutare il processo di perdita di peso. Tuttavia, tieni presente che il tè verde non è una scorciatoia per avere un peso ideale, quindi non dovresti fare affidamento esclusivamente sul tè verde.
Il tè verde contiene l'errore dell'epigallocatechina (EGCG) per produrre ormoni che possono accelerare il processo di combustione dei grassi nel corpo, ma devi anche prestare attenzione a ogni cibo che mangi. Come chi è a dieta, devi ridurre i cibi grassi e ipercalorici. Inoltre, devi anche allenarti regolarmente per accelerare il processo di combustione di grassi e calorie nel corpo.
