, Jakarta - La condizione di flatulenza provoca disagio. Di solito questa condizione si verifica dopo aver mangiato e potresti sentire lo stomaco pieno per un periodo piuttosto lungo. Alcune persone pensano che questa condizione possa comparire in persone con ulcere, raffreddori o mancanza di determinati enzimi.
Conosci alcune cose che causano lo stomaco gonfio
In realtà la causa della condizione di flatulenza è difficile da spiegare. Gli studi della Harvard Health Publishing rivelano che la flatulenza può essere un sintomo di alcune malattie, tra cui:
- Sindrome dell'intestino irritabile, una condizione caratterizzata da una combinazione di sintomi (gonfiore, crampi, dolore addominale, diarrea o costipazione) che dura per tre mesi o più.
- Malattia infiammatoria intestinale, infiammazione del rivestimento del tubo digerente, compreso il morbo di Crohn e la colite ulcerosa.
- La celiachia, che è una malattia autoimmune quando il sistema immunitario del corpo attacca l'intestino tenue. Questa malattia può essere scatenata da una proteina chiamata glutine che si trova nel grano, nell'orzo e nella segale.
- Costipazione, una condizione in cui una persona ha movimenti intestinali solo meno di tre volte a settimana, le feci sono dure o secche e devono sforzarsi per spostare le viscere.
- Gastroparesi, lento svuotamento del cibo dallo stomaco nell'intestino tenue.
- Cancro. Il cancro del colon, dell'ovaio, dello stomaco e del pancreas è uno dei tumori che può essere accecante come sintomo.
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Passi per superare lo stomaco gonfio
In alcuni casi, la flatulenza non è in realtà un serio problema di salute. Puoi curarlo da solo a casa senza la necessità di assumere droghe. Se i sintomi non migliorano, è importante andare in ospedale. Fissa subito un appuntamento tramite l'app per una corretta manipolazione.
Nel frattempo, se i sintomi sono ancora lievi, puoi fare dei modi per affrontare la flatulenza, come:
- Olio di menta piperita. Il gonfiore può essere causato da cambiamenti nella funzione dei muscoli del tratto digestivo. Pertanto, l'uso di farmaci chiamati antispastici può aiutare a ridurre gli spasmi muscolari e si è dimostrato utile. Secondo Healthline, l'olio di menta piperita è una sostanza naturale che si ritiene funzioni allo stesso modo di questo farmaco.
- Consumo di probiotici. Il gas prodotto dai batteri nell'intestino è la causa principale del gonfiore. Ci sono molti diversi tipi di batteri che vivono lì e possono variare da individuo a individuo. Sembra logico che il numero e il tipo di batteri possano avere qualcosa a che fare con la produzione di gas, e ci sono alcune ricerche a sostegno di ciò. Alcuni studi clinici mostrano che alcuni integratori probiotici aiutano a ridurre la produzione di gas e il gonfiore nelle persone con problemi digestivi. Tuttavia, altre ricerche suggeriscono che i probiotici possono aiutare a ridurre il gas, ma non i sintomi di gonfiore. Questa condizione dipende dall'individuo e dal tipo di ceppo probiotico utilizzato.
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- Bevi acqua allo zenzero . Questa spezia da cucina è anche nota per essere efficace per superare ulcere e gonfiore. Lo zenzero può ridurre i livelli di gas nello stomaco e fornire un senso di sollievo e calore allo stomaco. Lo zenzero può essere consumato masticandolo direttamente o grattugiato e poi infuso con acqua tiepida o tè caldo. Puoi anche aggiungere lo zenzero nel succo di verdura.
- Curcuma. L'efficacia della curcuma per superare vari problemi digestivi, che vanno dal mal di stomaco, al bruciore di stomaco, alla flatulenza, non è più in dubbio. La curcuma calma il sistema digestivo ed espelle il gas intrappolato nello stomaco. Per trattare la flatulenza, puoi bere l'estratto di curcuma o mescolarlo al cibo.
- Fai cardio per 5 minuti. Oltre a mangiare questi cibi, puoi anche sconfiggere la flatulenza facendo esercizio. Un esercizio che si può fare è cardio per cinque minuti. Il cardio può aumentare la respirazione, la frequenza cardiaca e stimolare i muscoli e i nervi a lavorare in modo ottimale. Questa condizione stimola l'intestino a contrarsi naturalmente. I muscoli intestinali che si contraggono in modo efficiente facilitano l'espulsione del cibo nell'intestino e aiutano ad espellere il gas che causa la flatulenza.
Questo è ciò che può essere fatto come semplice trattamento in caso di gonfiore allo stomaco. Bene, ci sono diverse scelte di esercizi cardio che puoi fare, tra cui camminare a ritmo sostenuto, fare jogging, nuotare e andare in bicicletta.
