Jakarta - Quasi tutti hanno avuto crampi muscolari. Quando usi muscoli controllabili, come il maschio e l'avambraccio, i muscoli si contrarranno e si rilasseranno alternativamente.
I movimenti muscolari che si contraggono involontariamente sono chiamati spasmi. Bene, gli spasmi si verificano continuamente e sono abbastanza forti, c'è una condizione medica chiamata crampi muscolari.
I crampi muscolari possono verificarsi non solo quando sei attivo. Questo problema di salute può comparire anche quando riposi o dormi la notte. In realtà, cosa fa sì che una persona provi crampi muscolari durante il sonno? Ecco qui alcuni di loro:
- Insufficiente apporto di sangue
L'insufficienza di sangue può essere una delle cause dei crampi muscolari. Quando i vasi sanguigni che portano il sangue alle gambe sono ristretti, sentirai un dolore simile ai crampi.
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- Mancanza di apporto minerale
La mancanza di minerali, come magnesio, calcio e potassio, può anche scatenare crampi muscolari. Generalmente, ciò si verifica a seguito del consumo di farmaci, uno dei quali è un farmaco per curare l'ipertensione.
- Mancanza di liquidi o disidratazione
Fai attenzione, la disidratazione può farti provare crampi muscolari. Non solo perché il clima è caldo, la mancanza di assunzione di liquidi innescherà sicuramente questa condizione. Quindi, assicurati di soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di liquidi.
- Attività fisica eccessiva
L'esercizio fisico è necessario per mantenere la forma fisica e la salute. Tuttavia, l'esercizio troppo duro non ha un buon impatto, lo sai. Vi sentirete effettivamente stanchi e possono verificarsi crampi muscolari durante il riposo notturno a causa di un'eccessiva attività fisica durante il giorno.
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- È incinta
Le madri incinte sperimenteranno molti cambiamenti fisici e lamentele. Mal di schiena e crampi muscolari sono due di questi. Questa condizione si verifica a causa di cambiamenti ormonali e della crescita del feto nell'utero.
- Posizione sbagliata per dormire
Spesso i crampi muscolari sono causati dalla posizione sbagliata del sonno. Ad esempio, dormi a lungo sullo stomaco. Questa condizione mette il piede in una posizione laterale che rende più probabile la comparsa di crampi.
- Alcune condizioni mediche
Apparentemente, i crampi muscolari durante il sonno possono verificarsi anche a causa di determinate condizioni mediche. Le persone con malattie cardiovascolari, insufficienza epatica, insufficienza renale, diabete, ipotiroidismo, danni ai nervi e osteoartrite sono più a rischio di crampi muscolari prima di coricarsi.
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- Consumo di alcuni farmaci
Oltre alle condizioni mediche, il consumo di alcuni farmaci può avere un impatto anche sui crampi muscolari. Esempi sono i farmaci per trattare la congestione nasale e i controllori del colesterolo alto. Quindi, chiedi sempre al tuo medico prima di assumere farmaci. Usa l'app in modo che sia più facile fare domande con il medico.
- Indossare tacchi alti
Bene, questi crampi muscolari sono spesso vissuti da donne che spesso indossano tacchi alti per molto tempo. È vero, i tacchi alti possono farti sembrare più attraente, ma dovresti anche prestare attenzione a quando li usi, sì.
Queste sono alcune delle condizioni che possono causare crampi muscolari durante il riposo notturno. Quindi, dovresti evitare tutte le cause e i fattori scatenanti in modo da non provare più crampi muscolari e poter riposare comodamente.
