Ecco 8 alimenti che fanno bene alla salute dei reni

Giacarta - Cibi sani come frutta e verdura possono sostenere un corpo sano. Ma sfortunatamente, ci sono ancora molte persone che sono riluttanti a mangiare la verdura perché non gli piace. In effetti, questi alimenti hanno enormi benefici per la salute di organi importanti del corpo, uno dei quali è il mantenimento della salute dei reni. Ecco alcune verdure consigliate per mantenere la salute dei reni:

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1. Peperoncino rosso

Il peperone rosso è un ortaggio adatto ai reni con un basso contenuto di potassio, che è in grado di mantenere la salute dei reni, oltre che sicuro da consumare per le persone con malattie renali. Non solo, questo ortaggio contiene anche vitamine C, A e B6, oltre ad altri nutrienti, come acido folico e fibre.

2. Cavolo

Il cavolo cappuccio è un ortaggio privo di potassio sicuro per i reni. Contenuto sostanze fitochimiche in esso, è in grado di aiutare l'organismo a combattere i radicali liberi che scatenano malattie croniche, come il cancro. Non solo, questo alimento sano è ricco di fibre, vitamine B6, K e C, nonché acido folico che fa bene alla salute del corpo.

3. Aglio

L'aglio è in grado di mantenere la salute dei reni grazie alle sue proprietà diuretiche. I diuretici stessi possono aiutare a rimuovere il sodio e l'acqua in eccesso dal corpo sotto forma di urina. Inoltre, questo cibo sano può ridurre l'infiammazione, combattere le infezioni, purificare il corpo, abbassare il colesterolo e agire come un antibiotico naturale per il corpo.

4. Cavolfiore

Il cavolfiore è un ortaggio che contiene acido folico e fibre. Questo ortaggio è in grado di pulire i reni in modo naturale e migliorarne la funzione. Il cavolfiore ha un basso contenuto di potassio che è sicuro per il consumo da parte di persone con malattie renali croniche.

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5. Asparagi

Gli asparagi contengono asparagina che è in grado di pulire i reni in modo naturale. Indirettamente, questi cibi sani possono prevenire i calcoli renali, supportando una migliore funzione renale. Non solo, gli asparagi sono anche ricchi di fibre, vitamine A, C, E e K.

6. Cavolo

Il cavolo riccio è un ortaggio in grado di mantenere la salute dei reni perché contiene un basso contenuto di potassio. Questo alimento sano contiene anche vitamine A e C, calcio e minerali che possono aiutare la normale funzione dei reni.

7. Spinaci

Gli spinaci sono una grande fonte di vitamina A, necessaria per produrre il tessuto epiteliale, che è il tessuto che riveste i minuscoli tubi di filtrazione nei reni e nel tratto urinario. La sua funzione è quella di rivestire tutti gli organi, i vasi sanguigni, i vasi linfatici e le cavità del corpo.

8. Piselli e fagiolini

Piselli e fagiolini sono poveri di potassio e ricchi di fibre. La fibra stessa è necessaria per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, che svolge un ruolo importante nella gestione del peso in eccesso e del diabete. Entrambi questi disturbi di salute sono le principali cause di malattie renali.

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Queste sono alcune verdure che sono utili per mantenere la salute dei reni. Il mantenimento della salute dei reni non può essere fatto solo dal consumo di cibi sani, ma anche integratori o multivitaminici che sono in accordo con le condizioni del corpo. Bene, per ottenere gli integratori o i multivitaminici di cui hai bisogno, puoi utilizzare la funzione "acquista medicinali" nell'applicazione .

Riferimento:
Notizie mediche oggi. Accesso 2021. Quali alimenti fanno bene ai reni?
Fusionhealth.com.au. Accesso 2021. Alimenti nutrienti per i reni.

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