Giacarta – Il collagene è una delle proteine che compongono il corpo umano. I benefici del collagene includono il mantenimento dell'elasticità e della forza della pelle, la sostituzione delle cellule morte della pelle e la prevenzione della perdita ossea. Nel corpo, il collagene è immagazzinato in molti muscoli, ossa, pelle, vasi sanguigni, vene e sistema digestivo.
Sfortunatamente, la produzione di collagene nel corpo tende a diminuire con l'età. Ecco perché le persone anziane (anziani) hanno la pelle più rugosa e secca rispetto alle persone più giovani. Quindi, c'è un altro modo per aumentare il collagene nel corpo?
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Come aumentare il collagene nel corpo
Un modo per aumentare il collagene nel corpo è mangiare cibi che attivano la produzione di collagene, come proteine, vitamina A, vitamina C e vitamina E. Questi nutrienti possono essere ottenuti mangiando cibi freschi come verdure, frutta, carni magre e noci, fagioli. Se questo apporto naturale è ancora carente, puoi assumere integratori di collagene.
Ma va bene consumare l'assunzione di collagene? La risposta è sì, purché sia conforme ai consigli di un medico o di un nutrizionista. Il medico determinerà se hai bisogno di ulteriore collagene dagli integratori o meno. Se necessario, la dose di integratori di collagene sarà adattata alle esigenze del tuo corpo. Oltre a prendere integratori di collagene, fai anche iniezioni di collagene per aumentare la produzione di collagene nel corpo.
Benefici del consumo di integratori di collagene
- Segnalato tramite Prevenzione Ecco alcuni altri benefici che possono apparire dopo aver assunto integratori di collagene per 1 mese:
- Più pieno più a lungo. Il collagene è un tipo di proteina. Quindi, consumandolo al mattino, sarai sazio più a lungo.
- Dolore articolare ridotto. Il collagene contiene proteine che verranno scomposte in amminoacidi. Gli alti livelli di questo amminoacido possono aiutare a rafforzare ossa e articolazioni. Infatti, uno studio riporta che l'assunzione di integratori di collagene può anche ridurre il rischio di dolori articolari e calcificazione delle articolazioni ( artrosi ).
- Pelle più morbida e meno rughe. Uno studio riporta che le donne che assumono regolarmente integratori di collagene (circa 2,5-5 grammi) hanno una pelle migliore. È caratterizzato dal fatto che la pelle diventa più elastica e morbida, la comparsa delle rughe si attenua e il flusso sanguigno è più fluido. Questi benefici sono emersi dopo aver assunto integratori di collagene per 8 settimane.
Effetti collaterali dell'assunzione di integratori di collagene
Come con i farmaci, anche gli integratori di collagene hanno effetti collaterali. Ecco perché prima di consumarlo, è necessario consultare prima un medico o un nutrizionista. Ecco gli effetti collaterali degli integratori di collagene:
1. I livelli di calcio sono troppo alti
Il calcio fa bene alla salute delle ossa. Tuttavia, livelli eccessivi di calcio nel corpo possono scatenare l'ipercalcemia, che è caratterizzata da stitichezza, dolore osseo, affaticamento, nausea, vomito e ritmi cardiaci anormali.
2. Reazione di ipersensibilità
Questa reazione si verifica come una risposta anormale del sistema immunitario agli allergeni (sostanze che scatenano allergie), come alimenti, farmaci e integratori. Quindi, è necessario conoscere il contenuto degli integratori di collagene che vengono consumati. Questo viene fatto per scoprire se il contenuto può scatenare una reazione allergica o meno.
3. Alitosi
Gli integratori di collagene a base di fonti marine possono scatenare l'alitosi. Per superare questo problema, puoi assumere integratori di collagene mentre bevi succo di frutta per ridurre l'alitosi che provi.
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Questi sono alcuni dei benefici e degli effetti collaterali degli integratori di collagene. Se hai altre domande sugli integratori o sulle iniezioni di collagene, usa l'app Appena. Causa attraverso , puoi parlare con il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Dai, vieni Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
