Giacarta - Ha un nome latino Vigna radiata I fagiolini sono un tipo di pianta di pisello con un alto contenuto di proteine vegetali. Per consumarli, questi fagioli vengono trasformati in varie forme, in particolare il porridge, ampiamente consumato dal popolo indonesiano. Non solo, questa pianta viene spesso utilizzata per i suoi germogli da utilizzare come farina così da diventare una delle piante con un milione di benefici oltre alle arachidi e alla soia.
Per le donne in gravidanza e i loro feti, il contenuto di fagiolini sotto forma di acido folico, ferro, grasso, minerali e tiamina sarà molto utile per aiutare la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. Pertanto, si consiglia vivamente di consumare questi cibi sani ogni giorno in modo da soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza e dei feti.
In particolare, ci sono diversi benefici dei fagiolini a cui è importante prestare attenzione per le donne incinte. Nulla? Scopri cinque di loro come segue:
1. Assunzione di nutrizione e nutrizione
Uno dei principali vantaggi del consumo di fagiolini è l'assunzione giornaliera di nutrienti e sostanze nutritive. Questi nutrienti non sono utili solo per soddisfare i bisogni della madre, ma anche per lo sviluppo e la crescita del feto nell'utero.
2. Come apporto energetico e rafforzamento osseo
Come spiegato in precedenza, i fagiolini contengono un'alimentazione completa, compresi i carboidrati complessi che possono essere il più grande apporto energetico per una madre per svolgere le attività quotidiane durante la gravidanza. Per quanto riguarda il feto, il calcio nei fagiolini, che ammonta a circa 1,4 grammi, e il ferro possono prevenire i disturbi ossei che sono inclini a essere vissuti dalle donne in gravidanza.
3. Prevenire i bambini dai difetti di nascita
La presenza di acido folico nei fagiolini è molto utile per prevenire malformazioni congenite. Alcune anomalie che si verificano spesso quando nasce un bambino, tra cui labbro leporino, difetti cardiaci, compromissione della funzione cerebrale a causa del mancato apporto di acido folico.
4. Prevenire la perdita di sangue durante il parto
Durante il parto, la quantità di sangue rilasciata dalle donne in gravidanza tende ad essere elevata. Ecco perché l'anemia o la mancanza di sangue durante la gravidanza diventa vulnerabile per le donne incinte. Sebbene esistano molti tipi di anemia, una delle cause dell'anemia nelle donne in gravidanza è la mancanza di vitamina B12 e acido folico durante la gravidanza. Entrambe queste sostanze possono essere ottenute consumando fagiolini, prevenendo così la carenza di sangue durante il parto. Non solo, il contenuto di ferro dei fagiolini è in grado di aiutare il processo di formazione dell'emoglobina nel sangue.
5. Accelera la guarigione delle ferite
Le donne incinte sono soggette a danni cellulari durante il processo di consegna. In particolare, può verificarsi nell'area del canale del parto. Pertanto, il processo di guarigione delle ferite può essere accelerato consumando le proteine contenute nei fagiolini. Il motivo è che il contenuto proteico di questo tipo di fagiolo è molto alto, incluso anche nel complesso proteico. Questa sostanza è necessaria anche al feto nel suo periodo di crescita, quindi è meglio consumarla dall'inizio della gravidanza.
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