, Jakarta - Quasi tutti hanno avuto il singhiozzo. Sebbene il singhiozzo di solito scompaia da solo in pochi minuti, può durare più a lungo e distrarti dal mangiare e dal parlare.
La maggior parte delle persone ha anche scoperto molti trucchi per fermare il singhiozzo. A partire dal respirare in un sacchetto di carta per bere acqua lentamente. Tuttavia, quali soluzioni funzionano davvero?
Sfortunatamente, non molti studi hanno valutato l'efficacia di questi diversi trattamenti per il singhiozzo. Tuttavia, molti di essi si sono dimostrati efficaci nel corso dei secoli senza alcun supporto scientifico. Inoltre, alcuni dei trattamenti più popolari di solito si concentrano sulla stimolazione dei nervi vago o frenico, che sono collegati al diaframma.
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Trucchi per fermare il singhiozzo
Alcuni dei suggerimenti che verranno descritti di seguito hanno lo scopo di superare brevi singhiozzi. Tuttavia, se si verifica un singhiozzo cronico che dura per più di 48 ore, è necessario parlare immediatamente con il medico . Il medico fornirà la soluzione giusta per te, perché questa condizione può verificarsi anche come segno di una condizione sottostante che richiede un trattamento.
Tecnica di respirazione
A volte, un semplice cambiamento nella respirazione o nella postura può rilassare il diaframma e fermare il singhiozzo. I metodi includono:
- Esegui esercizi di respirazione, come inspirare contando fino a cinque ed espirando contando fino a cinque.
- Fai un respiro profondo e mantienilo per 10-20 secondi, quindi espira lentamente. Ripetere se necessario.
- Respirare in un sacchetto di carta. Metti un sacchetto per il pranzo di carta sulla bocca e sul naso. Inspirare ed espirare lentamente, sgonfiare e gonfiare il sacco. Tuttavia, non utilizzare mai sacchetti di plastica.
- Abbracciare le ginocchia, come sedersi in un posto comodo. Porta le ginocchia al petto e mantieni questa posizione per due minuti.
- Fai pressione sul petto piegandoti o piegandoti in avanti, questo farà pressione sul diaframma.
Punto di pressione
I punti di pressione sono aree del corpo molto sensibili alla pressione. L'applicazione di pressione su questi punti con le mani può aiutare a rilassare il diaframma o stimolare i nervi vago o frenico, in modo che il singhiozzo si fermi.
- Tirare la lingua per stimolare i nervi e i muscoli della gola. Afferra la punta della lingua e tirala delicatamente in avanti una o due volte.
- Premi il diaframma con le mani per premere l'area appena sotto la punta dello sterno.
- Copriti il naso quando deglutisci l'acqua.
- Stringi il palmo della mano usando il pollice per premere il palmo dell'altra mano.
- Massaggia l'area dell'arteria carotide, hai le arterie carotidi su entrambi i lati del collo. È così che ti senti quando controlli il polso toccandoti il collo. Sdraiati, gira la testa a sinistra e massaggia l'arteria sul lato destro con un movimento circolare per 5-10 secondi.
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Mangia o bevi
Mangiare certe cose o cambiare il modo in cui le fai può anche aiutare a stimolare i nervi vago o frenico.
- Sorseggiare acqua fredda lentamente può aiutare a stimolare il nervo vago.
- Bevi dal lato opposto del bicchiere. Solleva il bicchiere sotto il mento per bere dal lato opposto.
- Bevi lentamente un bicchiere di acqua tiepida senza smettere di respirare.
- Bevi acqua attraverso un panno o un tovagliolo di carta. Copri un bicchiere di acqua fredda con un panno o un tovagliolo di carta e inspira.
- Sorseggiare i cubetti di ghiaccio per alcuni minuti, quindi deglutire dopo essersi ridotti a dimensioni ragionevoli.
- Gargarismi con acqua ghiacciata per 30 secondi. Ripetere se necessario.
- Mangia un cucchiaio di miele o burro di arachidi. Lasciarlo sciogliere un po' in bocca prima di deglutire.
- Metti un pizzico di zucchero semolato sulla lingua e lascialo riposare per 5-10 secondi, quindi deglutisci.
- Alcune persone aggiungono un po' di sale alle fette di limone. Sciacquare la bocca con acqua per proteggere i denti dall'acido citrico.
- Metti una goccia di aceto sulla lingua.
Modo insolito ma provato
Potresti non avere familiarità con questi metodi, ma entrambi sono supportati da studi di casi scientifici.
- Orgasmo . Citato da Istituto Nazionale della Salute , c'è un vecchio caso di studio che coinvolge un uomo il cui singhiozzo è durato quattro giorni. Il singhiozzo è scomparso dopo che ha avuto un orgasmo.
- Fai un massaggio rettale . È stato anche riferito che un uomo ha fermato con successo il singhiozzo dopo un massaggio rettale. Usando guanti di gomma e abbondante lubrificante, inserire un dito nel retto e massaggiare.
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Trattamento del singhiozzo con i farmaci
Se il singhiozzo persiste, il medico può prescrivere farmaci, ad esempio:
- Baclofen - rilassante muscolare.
- Clorpromazina - un farmaco antipsicotico.
- Gabapentin - originariamente usato per trattare l'epilessia, è ora prescritto per il dolore neuropatico e il singhiozzo.
- Aloperidolo - un farmaco antipsicotico.
- Metoclopramide (Reglan) - un farmaco usato per il trattamento della nausea.
Generalmente, i medici ordinano i farmaci come ultima risorsa dopo che altri metodi hanno fallito. I farmaci saranno anche prescritti solo per il singhiozzo grave e a lungo termine
