, Jakarta - I piedi gonfi a cui è permesso di continuare possono certamente interferire con le attività delle persone che lo sperimentano. Le cause stesse dei piedi gonfi variano, vanno dallo stare troppo a lungo in piedi, all'essere causate da alcune malattie.
Ad esempio, edema (accumulo di liquidi in parti del corpo) che può causare piedi gonfi. Quindi, qual è un modo semplice per alleviare i piedi gonfi?
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Semplici consigli per superare i piedi gonfi
Generalmente, il lieve gonfiore delle gambe diminuirà nel tempo. Tuttavia, ci sono diversi modi in cui puoi fare per alleviare i piedi gonfi in modo che i sintomi diminuiscano.
Ecco come trattare i piedi gonfi che puoi provare.
1. Calze a compressione
Come affrontare i piedi gonfi gonfi possono usare calze a compressione ( calze a compressione ). Questi calzini sono disponibili nelle farmacie, nei negozi di scarpe o nei negozi di alimentari in linea, che può alleviare il dolore e prevenire l'accumulo di liquidi nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi. Preferibilmente, non avere una custodia per i piedi troppo stretta.
2. Elevare la posizione della gamba
Come affrontare i piedi gonfi può anche prestare attenzione all'elevazione o al livello della posizione del piede. Cerca di tenere i piedi sollevati o posizionali su uno schienale per ridurre il gonfiore. Ad esempio, sdraiati sul pavimento con i piedi sollevati e appoggiati al muro.
3. Fare esercizio con leggerezza
Anche stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo può aumentare il gonfiore. Prova a fare esercizi o movimenti leggeri per alleviare i piedi gonfi.
Ad esempio, muovendo le ginocchia e piegando ed estendendo le caviglie. Inoltre, puoi provare a nuotare per alleviare i piedi gonfi.
4. Perdere peso
Con un peso corporeo ridotto, le gambe non lavoreranno di più per sopportare il peso del corpo. Inoltre, perdere peso non solo riduce il gonfiore, ma può anche migliorare la salute generale.
5. Sale di Epsom
Immergere piedi e caviglie per 15-20 minuti in acqua fredda piena di sali di Epsom per alleviare il dolore correlato al gonfiore.
Se soffri di neuropatia diabetica dei piedi, controlla prima l'acqua con le mani per evitare di esporre i piedi a temperature estreme.
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6. Supplementi di magnesio
Oltre alle cinque cose sopra, come trattare i piedi gonfi può anche essere l'assunzione di integratori di magnesio. Prova a prendere da 200 a 400 mg di magnesio nella tua dieta quotidiana, per aiutare a limitare la ritenzione idrica e il dolore.
Tuttavia, prova a chiedere al tuo medico prima di assumere integratori di magnesio. Perché questo integratore non dovrebbe essere usato se hai problemi ai reni o al cuore.
Bene, per ottenere i migliori risultati, usa più di una terapia alla volta. Ad esempio, se fai esercizi leggeri, prova a indossare calze a compressione in seguito.
Vuoi saperne di più sul problema sopra? O hai altri problemi di salute? Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
Hai bisogno di aiuto medico
Ricorda, i metodi di cui sopra sono solo semplici modi che possono essere fatti per affrontare i piedi leggermente gonfi. Tuttavia, ci sono anche alcuni casi di piedi gonfi che devono essere trattati immediatamente da un medico.
In breve, consulta immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto se i tuoi piedi sono gonfi, non guariscono o rendono difficile camminare.
Il motivo potrebbe essere il gonfiore dei piedi causato dall'infezione, quindi richiede un trattamento antibiotico da parte di un medico. Un altro esempio, i piedi gonfi possono anche essere causati da malattie renali e forse il medico suggerirà al paziente di eseguire la dialisi renale o un intervento chirurgico ai reni.
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In altre parole, il modo in cui trattare i piedi gonfi sarà regolato dalla causa. Bene, per quelli di voi che vogliono controllare i piedi gonfi o altre condizioni, possono andare all'ospedale di scelta. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ospedale.
