Giacarta - Gli acidi grassi essenziali come l'omega-3 sono uno dei nutrienti importanti di cui il corpo ha bisogno. Oltre al cibo, gli omega-3 possono essere ottenuti anche da integratori di olio di pesce. Quindi, tra le varie marche e tipi di integratori di olio di pesce sul mercato, come scegliere effettivamente il miglior integratore di olio di pesce?
Al fine di ottenere i buoni benefici degli omega-3 in esso contenuti, solo integratori di olio di pesce di buona qualità possono fornire benefici ottimali per l'organismo. Ecco quindi i consigli per scegliere un olio di pesce di qualità!
1. Prestare attenzione alla descrizione sull'etichetta
Nuovo anche il nome, la prima valutazione che si può dare deve basarsi sulle informazioni riportate sull'etichetta della confezione. Anche nella scelta degli integratori di olio di pesce. Assicurati che l'etichetta della confezione contenga informazioni chiare, complete e specifiche, soprattutto nelle informazioni sui valori nutrizionali. Se ci sono acidi grassi omega 3, come EPA e DHA, che sono importanti per ridurre il rischio di malattie cardiache o meno.
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Sulla base della raccomandazione di Associazione americana del cuoreSi raccomanda alle persone a rischio di malattia coronarica di scegliere integratori di olio di pesce che contengano almeno 1 grammo di EPA e DHA. Inoltre, gli integratori di olio di pesce di buona qualità contengono anche concentrazioni di acidi grassi omega-3 che raggiungono il 70%, con un rapporto di EPA e DHA di 1,4:1.
Il rapporto è in realtà un rapporto naturale che si trova nel pesce. Anche così, fino ad ora non c'è stata alcuna prova del rapporto corretto, quindi questo confronto può essere utilizzato solo come punto di riferimento. Se è solo leggermente diverso da quel rapporto, non importa.
Non solo il contenuto di omega-3, nella scelta di un integratore di olio di pesce, è necessario conoscere anche informazioni sul tipo di pesce utilizzato per estrarre l'olio. Queste informazioni sono solitamente elencate sulla confezione del supplemento. Alcuni tipi di pesce comunemente usati per l'estrazione dell'olio sono il tonno, il salmone, le sardine e lo sgombro, perché questi pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3.
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2. Processo di produzione e posizione
Oltre a prestare attenzione alle informazioni sull'etichetta della confezione, è anche importante scoprire il processo di produzione e l'ubicazione del prodotto integratore di olio di pesce da acquistare. Anche se sembra difficile, in realtà è davvero facile. Hai solo bisogno di trovare le parole " distillazione molecolare ” o distillazione molecolare sull'etichetta della confezione.
Per conoscere le specifiche dell'impianto di produzione, è possibile cercare la parola "GMP" sull'etichetta. GMP o grado farmaceutico (grado farmaceutico) è un tipo di struttura utilizzata per i farmaci che richiedono prescrizioni con un rigoroso controllo di qualità. Se necessario, fai una ricerca su Internet per individuare la posizione del produttore del marchio di integratori di olio di pesce che acquisterai. Più la località è vicina al mare o alle fonti di pesce, maggiore è la possibilità di produrre integratori con la massima freschezza.
3. Informazioni sulla fonte del pesce
I marchi professionali di integratori di olio di pesce di solito includono informazioni complete sui loro prodotti sulla confezione. Compreso in termini di provenienza della fonte del pesce. Questa può essere una considerazione per determinare la qualità del supplemento di olio di pesce.
Gli integratori prodotti utilizzando pesce d'allevamento di solito hanno livelli inferiori di acidi grassi omega-3 rispetto al pesce proveniente dalle fredde acque oceaniche. artico. Inoltre, pesce di mare artico di solito hanno anche livelli più bassi di tossicità.
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4. Standard internazionale
È anche importante notare, cercare integratori di olio di pesce che hanno standard nazionali. Gli standard comunemente usati sono quelli stabiliti dai paesi europei, vale a dire Standard della Farmacopea Europea (EPS) o Internazionale Standard per l'olio di pesce (IFOS). Lo standard garantisce la qualità del prodotto fissando i livelli massimi consentiti di perossido, metalli pesanti, diossine, fumi e PCB.
Oltre a trovarlo sull'etichetta della confezione, puoi anche chiedere al medico nell'applicazione , su quale marca di integratori di olio di pesce sono i migliori. Da uomini- Scarica Con l'applicazione, puoi connetterti sempre e ovunque, con migliaia di medici pronti ad aiutarti a rispondere alla tua confusione sugli integratori di olio di pesce o altre informazioni sulla salute.
5. Scegli un marchio affidabile
Questo è uno dei modi più semplici per scegliere gli integratori di olio di pesce. Attualmente sul mercato ci sono molte marche di integratori di olio di pesce che vengono vendute, con vari vantaggi offerti. Come consumatore, puoi fare una piccola ricerca su quali marchi di integratori di olio di pesce hanno nomi grandi e affidabili. Di solito, un marchio di fiducia si vede dai riconoscimenti internazionali che ha ricevuto.
6. Prezzo
Hai mai sentito il detto “c'è un prezzo, c'è qualità”? Nel caso degli integratori di olio di pesce, lo stesso vale. I prodotti di integratori di olio di pesce che sono puri, freschi e di qualità avranno solitamente un prezzo non economico. Si prega di notare che il prezzo degli integratori di olio di pesce è solitamente intorno a Rp. 200-300 mila a bottiglia. Quindi, non lasciarti tentare da prodotti con prezzi troppo economici, ma che attirano l'alta qualità, sì.
