"Ci sono così tanti tipi di banane che puoi trovare, che vanno dai platani, alle banane al latte, alle banane Ambon e alle banane kepok. Molti di voi potrebbero già conoscere i benefici delle banane, ma che dire delle banane kepok? Sapevi che questa banana ha anche molti benefici per la salute?"
Jakarta – Il kepok di banana ha una caratteristica, ovvero la buccia è piuttosto spessa con un sapore non dolce come le altre banane in genere. Anche la consistenza della carne è più densa, tanto che questo tipo di banana viene utilizzato come ingrediente lavorato, rispetto al consumo diretto. La composta di banana, le chips di banana e le banane bollite sono snack che utilizzano le banane kepok come materia prima.
Non molto diverso da altri tipi di banane, anche le banane kepok hanno nutrienti così diversi. Chiamali carboidrati complessi, proteine, fibre, magnesio, potassio, ferro, vitamine A e C. Per non dimenticare, minerali importanti come fosforo, zinco, acido folico, vitamina B6 e vari antiossidanti, come flavonoidi, beta carotene e luteina.
Vari benefici delle banane Kepok che sono raramente noti
I numerosi nutrienti contenuti nelle banane kepok fanno sì che il frutto abbia sicuramente molti benefici per la salute. Sfortunatamente, ci sono ancora molti che non sanno quali benefici ha questo tipo di banana, eccone alcuni:
- Aiuta a mantenere la salute del cuore
La fibra contenuta nelle banane kepok può aiutare a ridurre l'assorbimento del colesterolo da parte dell'organismo, in modo che i livelli di colesterolo nel sangue diminuiscano. Non solo, si pensa anche che il contenuto di potassio nelle banane sia in grado di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna mantenendola stabile. Questo è il motivo per cui si raccomanda che le banane kepok siano uno dei frutti consumati per le persone con malattie cardiache e ipertensione.
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- Aiuta a snellire il tratto digerente
Oltre ad aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, la fibra nelle banane kepok è anche utile per aiutare il tratto digestivo e prevenire la stitichezza. La fibra di questo frutto ha anche proprietà prebiotiche che possono supportare la crescita di batteri buoni nell'intestino.
- Aiuta a contrastare gli effetti dei radicali liberi sul corpo
Un altro contenuto contenuto nelle banane kepok sono gli antiossidanti. Questo composto non è certamente estraneo ai suoi benefici per il corpo, vale a dire aiuta ad aumentare l'immunità del corpo proteggendo le cellule sane del corpo dagli effetti dei radicali liberi. L'impatto dei radicali liberi in sé è piuttosto pericoloso sul corpo, il che provoca problemi di cancro e varie malattie degenerative.
- Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue
Gli antiossidanti e altri minerali contenuti nelle banane kepok possono anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e far funzionare l'ormone insulina nel corpo in modo più ottimale. In questo modo si riduce il rischio di sviluppare il diabete. Naturalmente, puoi ottenerlo solo adottando uno stile di vita e una dieta sani, esercitandoti regolarmente e gestendo bene lo stress.
Suggerimenti a cui puoi prestare attenzione, per poter ottenere questi benefici, puoi scegliere banane non troppo mature e lavorarle in modo più sano, come la cottura a vapore o la tostatura.
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- Aiuta a prevenire la perdita di sangue o l'anemia
La mancanza di globuli rossi farà sì che l'ossigeno non sia in grado di circolare correttamente in tutte le parti del corpo. Sfortunatamente, l'anemia spesso non causa sintomi gravi. È solo che, se non trattata, puoi provare stanchezza, corpo debole e difficoltà di concentrazione. Bene, per evitare che si verifichi questo problema di salute, puoi mangiare cibi ricchi di ferro e acido folico, uno dei quali è la banana kepok.
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Bene, questi erano alcuni dei benefici delle banane kepok per la salute. Assicurati di conoscere e riconoscere correttamente le condizioni di salute del tuo corpo, sì! Non tardare a chiedere al medico se riscontri sintomi insoliti, perché ora è più facile chiedere e rispondere con uno specialista utilizzando l'app . A proposito, tu sei abbastanza Scarica applicazione sul telefono e selezionare il medico appropriato. Facile no?
Riferimento:
Salute quotidiana. Accesso al 2021. 11 Benefici per la salute di Banana che potresti non conoscere.
Linea della salute. Accesso 2021. 11 Benefici per la salute delle banane basati sull'evidenza.
Harvard. NS. Chan School of Public Health. Accesso nel 2021. La fonte di nutrizione. banane.
