, Jakarta - Quando senti la parola "germogli di soia", cosa ti viene in mente? I germogli sono infatti una delle verdure che possono essere trasformate in vari menù alimentari. Inizia saltato con le vongole, saltato con verdure caisim, fino a saltare con condimento di salsa di ostriche. Inoltre, ha anche un sapore delizioso da mangiare.
Tuttavia, non è in realtà il menu di cui parleremo. Discussione molto più intima, cioè sulla fertilità maschile. Molte persone credono che i germogli possano aumentare la fertilità maschile, lo sai. Quindi, è proprio vero? Per scoprirlo, leggi le recensioni nel seguente articolo!
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Benefici dei germogli per proteggere lo sperma
I germogli sono verdure che contengono molte vitamine B, C, B1, B6, K, E e A. Inoltre, questo ortaggio può anche essere una fonte di cibo ricco di ferro, magnesio, fosforo, calcio, potassio e acidi grassi omega -3. Non solo, i germogli di queste verdure possono anche aumentare l'energia del corpo in modo che si senta sano e in forma.
Quindi, cosa hanno a che fare i germogli di soia con la fertilità maschile?
I germogli hanno la capacità di aumentare la fertilità, se consumati regolarmente possono migliorare la qualità dello sperma negli uomini. Il contenuto di vitamina E, in particolare di vitamina E-alfa, può aiutare ad aumentare le possibilità di gravidanza. La vitamina E può essere un antiossidante che protegge il corpo dall'attacco dei radicali liberi. In questo modo si può fare protezione contro lo sperma e renderlo più fertile.
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Non scherzare con i radicali liberi, perché possono essere tossici, interferendo così con il processo di formazione degli spermatozoi. Bene, una mancanza di vitamina E nel corpo può anche influenzare la salute riproduttiva maschile. Oltre a interrompere la produzione di sperma, la carenza di vitamina E può anche causare una diminuzione della produzione di ormoni ed enzimi che svolgono un ruolo nella produzione di sperma.
La cosa che va sottolineata è che consumare germogli di soia o cibi che contengono molta vitamina E non influirà sulla fertilità maschile se ha problemi ai testicoli. I testicoli stessi sono "fabbriche di sperma" che devono essere in buona salute se si desidera una fertilità ottimale. Inoltre, sebbene molti affermino che i germogli di soia possono aumentare la fertilità maschile, anche molti esperti non sono d'accordo. Il motivo è semplice, la relazione tra germogli di soia e fertilità maschile non è stata scientificamente provata.
Nutrizione alternativa per aumentare la fertilità maschile
Fondamentalmente, ci sono quattro cose che determinano davvero la fertilità maschile. Voglio sapere? Consumo di una dieta nutriente equilibrata, esercizio fisico regolare, riposo adeguato ed evitare fattori di rischio (fumo o consumo di alcol). Ebbene, su queste verdure, oltre alla vitamina E, ci sono almeno tre nutrienti che possono aiutare ad aumentare la fertilità maschile, ovvero:
1. Acido folico
Secondo uno studio, un uomo a cui manca l'assunzione di acido folico è soggetto a disturbi nella produzione di sperma sano. Negli uomini, l'assunzione giornaliera raccomandata di acido folico è di 400 microgrammi.
Quindi, quali alimenti contengono molto acido folico? Puoi ottenere acido folico da cereali, patate, arachidi, semi di soia, fagiolini, spinaci, broccoli.
2. Vitamina C
Oltre alla vitamina E, la vitamina C non è meno importante per aumentare la fertilità maschile. La vitamina C è un antiossidante che può aiutare a prevenire la deformazione degli uomini e renderli più attivi.
Non solo, gli antiossidanti nella vitamina C possono anche migliorare la qualità dello sperma riducendo il numero di radicali liberi, che innescano il danno alla membrana cellulare. Buone fonti di antiossidanti per il corpo sono la vitamina C, la vitamina E e il beta carotene.
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3. Zinco e Selenio
La carenza di zinco può causare una ridotta qualità dello sperma. In effetti, può causare l'aggregazione dello sperma. L'impatto può rendere gli uomini sterili. Puoi ottenere zinco e selenio da ostriche, pollo, pesce e uova.
Bene, sai già che tipo di cibo può aiutare ad aumentare la fertilità maschile. Come, interessati a provarlo? Assicurati di consumare germogli regolarmente ogni settimana in modo che lo sperma rimanga sano e mantieni anche la forma fisica generale. Inserisci questi germogli nel menu dietetico che viene applicato.
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