Jakarta - Parlando di vertigini, ovviamente parlando di varie condizioni di salute. A partire da influenza, emicrania, vertigini, disturbi nervosi, stress o altre condizioni che possono causare vertigini.
Le vertigini che si verificano di tanto in tanto sono fastidiose, soprattutto se questa condizione si verifica frequentemente. Naturalmente, interferirà con le attività quotidiane e metterà a disagio il malato.
Le vertigini non sono sempre un segno di una condizione grave, ma ciò non significa che debba essere ignorato. Le vertigini che spesso si ripresentano possono anche essere innescate da un sonno insufficiente e da alti livelli di stress. Bene, questi cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre i sintomi esistenti, come rivelato nella rivista Therapeutic Advances in Chronic Disease.
Allora, come affrontare le vertigini quando si attacca?
Abbastanza fluidi corporei
Ricorda, proprio come il corpo è costituito da fluidi, quindi i bisogni di fluidi del corpo devono essere soddisfatti. Inoltre, frequenti mal di testa possono essere causati anche dalla mancanza di liquidi. La disidratazione può peggiorare il mal di testa. Bene, prova ad aumentare l'assunzione di liquidi per evitare questa condizione.
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2. Rilassati
Se hai le vertigini quando ti alzi, prova a sdraiarti per un po'. Sdraiarsi o sdraiarsi può favorire il flusso sanguigno al cervello e ridurre la pressione sulle gambe. Inoltre, interrompi l'attività che stai facendo, quindi fai un respiro calmo e rilassa la mente. Se la testa è spesso stordita a causa delle vertigini, prova a chiudere gli occhi mentre sei seduto o sdraiato.
Ridurre l'assunzione di caffeina, sale e alcol
Le tre cose sopra possono peggiorare le vertigini. Caffeina, sale e alcol sono diuretici (aumenta la necessità di urinare). Bene, questa condizione fa perdere al corpo più liquidi corporei, peggiorando le vertigini.
Non solo l'assunzione di bevande che deve essere ridotta. Si sconsiglia inoltre di fumare a una persona che soffre spesso di vertigini. Le sostanze nelle sigarette possono peggiorare la condizione di vertigini che si sta sperimentando.
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Cambia o interrompi i farmaci
È possibile che le vertigini sperimentate siano legate al consumo di farmaci somministrati dal medico. Se si verifica questa condizione, prova a chiedere al medico che ha prescritto il farmaco. Chiedi al tuo medico di ridurre la dose o di dover interrompere l'assunzione del farmaco.
Cibo sano che aumenta l'energia
Mal di testa frequenti possono essere causati da bassi livelli di zucchero nel sangue. Questo può accadere quando una persona salta un pasto. Pertanto, cerca di consumare snack sani per aumentare l'energia e la glicemia. Mangiare banane o cioccolato aumenta i livelli di zucchero nel sangue, contribuendo così ad alleviare le vertigini.
Fai il pieno di sonno
Non sorprenderti se la tua testa dorme spesso se non dormi abbastanza. Oltre a causare mal di testa, la mancanza di sonno provoca altri problemi. A partire da un sistema immunitario indebolito, difficoltà a regolare le emozioni, a una qualità della vita ridotta.
Quando ti vengono le vertigini, cerca di prenderti del tempo per riposare un momento. Questo metodo aiuta ad alleviare il mal di testa che colpisce. Soprattutto, cerca di dormire sempre 6-8 ore al giorno.
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Esercizio di routine
L'esercizio fisico regolare salva molti privilegi per il corpo. Questa attività fisica può migliorare il sistema immunitario, migliorare il flusso sanguigno, rendere il corpo più rilassato. Bene, questo è in grado di ridurre al minimo il rischio di sviluppare malattie che possono causare sintomi come vertigini o mal di testa.
Come, interessati a provare modi per affrontare le vertigini come le cose di cui sopra? La cosa che va sottolineata, se le vertigini non passano, o sono anche accompagnate da debolezza e altri disturbi, consultare immediatamente un medico. Il motivo è che questa condizione potrebbe essere un segno di alcune malattie.
Hai ancora molte domande sul mal di testa? O hai altri problemi di salute? Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione. Puoi contattare un medico esperto, sempre e ovunque.
