, Jakarta – Il dolore muscolare può essere molto fastidioso e ostacolare le attività. Pertanto, molte persone scelgono di assumere antidolorifici quando questa condizione colpisce. Tuttavia, si scopre che ci sono trattamenti domiciliari che possono essere fatti per trattare il dolore muscolare. Il trattamento mira ad alleviare il dolore in modo da poter tornare alle attività.
Il dolore muscolare o la mialgia è spesso lieve e colpisce solo un muscolo particolare. Tuttavia, in alcune condizioni il dolore muscolare può essere sentito anche in tutte le parti del corpo e si sente molto lancinante. Il dolore muscolare non è in realtà una malattia, ma può essere un sintomo di alcune malattie. Inoltre, questa condizione può anche essere causata da diversi fattori.
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Cause e modi per superare il dolore muscolare
Ci sono molte cose che possono causare dolori muscolari, da una postura scorretta o movimenti sportivi, lesioni muscolari, infezioni, ai segni di una malattia più grave. Il dolore può verificarsi in qualsiasi muscolo del corpo, come i muscoli della schiena, del collo, del braccio, della coscia o del polpaccio. Sebbene sia comune, il dolore muscolare deve essere comunque trattato in modo che non interferisca con le attività quotidiane.
In generale, questa condizione è descritta da rigidità, muscoli, come trazione, crampi, pesantezza e debolezza muscolare. Il dolore muscolare tende a manifestarsi durante o dopo determinate attività, ad esempio l'esercizio, il sollevamento di oggetti pesanti, la caduta, l'abitudine di stare seduti troppo a lungo che può scatenare dolori ai muscoli del collo e della schiena.
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In altre parole, il dolore muscolare insorge spesso perché è causato da un uso eccessivo dei muscoli. Inoltre, anche le lesioni muscolari e i muscoli contratti in una o più parti del corpo possono causare dolore. Ci sono vari modi che possono essere fatti per superare ed eliminare il dolore muscolare, tra cui:
- Riposare un muscolo o un corpo dolorante.
- Abbastanza sonno.
- Evitare lo stress.
- Comprimere i muscoli doloranti usando impacchi caldi o freddi.
- Massaggiare o allungare la zona muscolare dolente.
- Evita di svolgere attività troppo faticose, come sollevare pesi pesanti e costringerti a fare esercizio.
- Fai yoga o meditazione per rilassare e alleviare la tensione nei muscoli problematici.
- Prendi degli antidolorifici.
Il dolore muscolare può anche essere accompagnato da altri sintomi, come gonfiore nell'area dolente, febbre e brividi e debolezza. Consultare immediatamente un medico se il dolore muscolare non migliora e invece innesca questi altri sintomi. Oppure, in caso di dubbio, puoi comunicare il problema che stai riscontrando al medico attraverso l'applicazione .
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A parte i passaggi e le discussioni sull'assistenza domiciliare in linea con un medico, si consiglia anche alle persone con dolori muscolari di fare esercizi leggeri, come camminare, andare in bicicletta e nuotare. In effetti, fare esercizi leggeri può aiutare a ripristinare la forza muscolare. Tuttavia, assicurati di non sforzarti in modo che il dolore muscolare non peggiori.
