, Jakarta - La vitamina B ha un ruolo importante per aiutare il corpo a funzionare correttamente e sostenere la salute del corpo. Sfortunatamente, non poche persone dimenticano l'importanza delle vitamine del gruppo B, specialmente durante il digiuno.
La maggior parte delle persone mangia tutti i tipi di cibo che ha davanti senza pensare ai nutrienti che entrano a causa della fame. Pertanto, dovresti conoscere alcuni degli effetti negativi che possono essere causati dalla mancanza di vitamine del gruppo B durante il digiuno. Ecco la recensione completa!
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Cattivo impatto quando il corpo manca di vitamina B durante il digiuno
Le vitamine del gruppo B sono sostanze nutritive che hanno un ruolo importante nel mantenimento di un corpo sano. Questo contenuto è molto importante per mantenere la salute delle cellule e mantenere il corpo eccitato. È possibile soddisfare il consumo di vitamine del gruppo B mangiando determinati alimenti o assumendole in compresse.
Tuttavia, non poche persone prestano meno attenzione all'assunzione di cibo che entra nel corpo durante il digiuno. In effetti, il corpo è suscettibile alle malattie se non si assumono vitamine, soprattutto se il cibo che si mangia tende a essere malsano. Per questo motivo, il corpo sperimenta una carenza di vitamine del gruppo B che può causare alcuni effetti o sintomi avversi.
Bene, questo è ciò che accade se il corpo manca di vitamine del gruppo B durante il digiuno, tra cui:
1. Debole e stanco
Il corpo si sente debole e stanco facilmente è il sintomo iniziale che sentirai se il corpo manca di assunzione di vitamina B. Il motivo è che le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo nella produzione di globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo. La mancanza di assunzione di questa vitamina rende l'ossigeno non trasportato in modo efficiente in tutto il corpo, il che ti rende soggetto a debolezza e affaticamento. Non solo, debolezza e debolezza nel corpo possono verificarsi anche a causa dell'anemia megaloblastica a causa della mancanza di assunzione di vitamina B nel corpo.
2. Glossite e mughetto
Glossite è un termine usato per descrivere una lingua infiammata. Se lo fai, la lingua cambia colore e forma, rendendola dolorosa, rossa e gonfia. L'infiammazione rende la lingua liscia, poiché tutte le piccole protuberanze sulla lingua si allungano e scompaiono. Non solo, la mancanza di vitamine del gruppo B ti rende incline alle afte, soprattutto durante il digiuno.
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3. Cambiamenti di umore
La mancanza di vitamine del gruppo B durante il digiuno, in particolare la vitamina B12, è stata collegata a cambiamenti dell'umore e del cervello, come depressione e demenza. Alti livelli di omocisteina causati da bassi livelli di B12 causano danni al tessuto cerebrale e interferiscono con i segnali da e verso il cervello. Questa è la causa degli sbalzi d'umore spesso.
4. Mancanza di respiro e vertigini
Se soffri di anemia a causa della mancanza di vitamine del gruppo B, potresti avvertire mancanza di respiro e vertigini. Questo può peggiorare se digiuni e sei attivo. Questa condizione si verifica perché il corpo non ha globuli rossi necessari per ottenere abbastanza ossigeno per le cellule del corpo. Tuttavia, questo sintomo ha molte cause, quindi dovresti comunque consultare un medico se la mancanza di respiro ti dà fastidio.
5. Pallido e malsano
Le persone carenti di vitamine del gruppo B spesso appaiono pallide e talvolta sperimentano anche l'ingiallimento della pelle e degli occhi, noto come ittero. Questo accade perché il tipo B di vitamina B12 ha un ruolo importante nella produzione del DNA necessario per produrre i globuli rossi. Senza di essa, le istruzioni per costruire la cellula sarebbero incomplete e la cellula non sarebbe in grado di dividersi. Pertanto, assicurati che l'assunzione di vitamina B12 durante il digiuno sia mantenuta.
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6. Cambio di movimento
Se non trattata immediatamente, la carenza di vitamina B provoca disturbi del sistema nervoso, e questo influenza il modo in cui ci si muove e si cammina. In effetti, può anche influenzare l'equilibrio e la coordinazione, rendendoti incline alle cadute. Questi sintomi si verificano spesso negli anziani che hanno carenza di vitamina B.
Ora conosci tutti gli effetti negativi che si verificano quando il corpo manca di vitamine del gruppo B durante il digiuno. Pertanto, assicurati che tutto il cibo consumato contenga una buona assunzione per il corpo. In questo modo, la salute del corpo viene mantenuta accompagnata dalla ricompensa ottenuta durante il culto senza ostacoli.
Oltre al cibo, è importante anche l'assunzione di vitamine del gruppo B da consumare durante il digiuno. Puoi acquistare questa vitamina attraverso l'applicazione che è direttamente collegata alla farmacia della zona più vicina alla sede attuale. Perciò, Scarica applicazione ora per ottenere questa comodità!
