, Jakarta - Quando attacca una persona, la gotta può ostacolare le attività del malato, a causa del dolore intorno alle articolazioni. La gotta è una condizione in cui i livelli di acido urico nel sangue superano i limiti normali.
In condizioni normali, l'acido urico si dissolverà e sarà escreto dal corpo attraverso l'urina. Tuttavia, nelle persone con gotta, queste sostanze si accumulano e causano infiammazioni alle articolazioni. Quindi, l'acido urico si accumula per formare cristalli taglienti, che provocano dolore e gonfiore.
Quindi, come può verificarsi la malattia della gotta e causare sintomi? Una delle cose che lo scatenano, ovvero la dieta sbagliata. Le persone con gotta dovrebbero evitare o ridurre il consumo di alimenti che contengono alti livelli di purine, se non si desidera che i sintomi si ripetano.
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Il contenuto di purine negli alimenti svolge un ruolo molto importante nell'innescare l'eccesso e l'accumulo di acido urico nel corpo. L'acido urico si forma quando il corpo scompone le purine contenute nel cibo consumato. I risultati della scomposizione delle purine dal cibo si incontreranno con le sostanze purine prodotte naturalmente dall'organismo, in modo che i livelli di acido urico aumentino.
Pertanto, le persone con gotta hanno bisogno di evitare o almeno limitare l'ingresso di alimenti ad alto contenuto di purine nel corpo. Esempi di alimenti ad alto contenuto di purine in questione sono frattaglie, carne rossa, frutti di mare e cibi e bevande dolci.
In realtà è ancora consentito consumare vari cibi, purché in piccole quantità.
Alimenti consigliati per le persone con gotta
Che dire dei cibi buoni da mangiare per le persone con la gotta? Bene, ecco la recensione completa.
1. Verdure
Nel menù del giorno è altamente consigliato mangiare verdure. Questo perché le verdure hanno molti nutrienti necessari all'organismo.
Tuttavia, per le persone con la gotta, è ancora consentito mangiare verdure, è solo necessario scegliere con cura le verdure giuste. Scegli verdure a basso contenuto di purine.
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I tipi di verdure a basso contenuto di purine che sono sicure per il consumo da parte delle persone con gotta sono cavolo rosso, peperoni, carote, cavoli, cetrioli, lattuga e patate.
Inoltre, è anche importante ricordare di assicurarsi che le verdure da consumare vengano lavorate correttamente, in modo che il valore nutritivo in esse contenuto che è benefico per l'organismo non venga perso.
Per chi di voi volesse saperne di più sugli alimenti per le persone con la gotta, può chiedere direttamente al medico tramite l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
2. Frutta
Oltre alle verdure, anche la frutta è un buon alimento per chi soffre di gotta. I tipi di frutta consigliati sono quelli ricchi di vitamina C, come arance, kiwi, ciliegie, limoni e pomodori.
I frutti ricchi di vitamina C possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel corpo, distruggendo l'acido urico ed espellendolo con l'urina.
Tuttavia, non solo i frutti ricchi di vitamina C, ma anche altri tipi di frutta consigliati per le persone con gotta sono banane, pere, mele e uva. Questi frutti non sono solo ricchi di fibre, ma anche poveri di purine.
3. Tè verde
Il tè verde è considerato efficace per abbassare i livelli di acido urico. Vuoi una prova? Esiste uno studio della National Library of Medicine degli Stati Uniti - National Institutes of Health, sull'efficacia del tè verde sui livelli di acido urico nel corpo.
Questo studio dice che il tè verde è ricco di antiossidanti chiamati catechine . Bene, questo composto è in grado di inibire la produzione di acido urico nel corpo. Inoltre, il tè verde può anche rimuovere i cristalli di acido urico e far cadere i calcoli nei reni.
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4. Yogurt
Oltre alle tre cose sopra, altri alimenti per le persone con la gotta sono i latticini come lo yogurt. Oltre ad essere sicuro per le persone con la gotta, lo yogurt magro può anche aiutare a ridurre il rischio di gotta.
5. Salmone
Il salmone è anche incluso negli alimenti che possono abbassare l'acido urico nel corpo. Ricorda, lega il salmone e non altri pesci. Alcuni pesci tendono ad essere ricchi di purine. Un'altra storia con il salmone.
Il contenuto di omega-3 nel salmone può ridurre il gonfiore e l'infiammazione. È interessante notare che i tipi di pesce a basso contenuto di acidi grassi saturi, come il salmone, possono abbassare l'acido urico e il colesterolo nel corpo.
6. Carboidrati complessi
Invece del riso bianco, sostituisci il tuo alimento quotidiano con una fonte di carboidrati complessi. Pertanto, il consumo di alimenti che sono una fonte di carboidrati complessi previene la ricomparsa dell'acido urico, perché aumenta il dispendio di acido urico attraverso l'urina.
Anche le fonti alimentari di carboidrati complessi di solito impiegano più tempo per essere digerite dal corpo. I tipi di fonti alimentari di carboidrati complessi che sono buoni e sicuri per le persone con gotta sono patate, mais, riso integrale e patate dolci.
Quindi, come sei interessato a provare i cibi per le persone con la gotta sopra? Fai attenzione, se la gotta non migliora o i sintomi peggiorano, vai immediatamente all'ospedale prescelto. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ospedale.
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