“La creatinina è una sostanza di scarto interna prodotta dal tessuto muscolare, che viene elaborata dai reni ed escreta attraverso l'urina. Quando i livelli di creatinina sono alti, potrebbero esserci problemi ai reni. Pertanto, è importante sapere quali sono le cause dell'aumento dei livelli di creatinina nel sangue”.
Giacarta – Quando ci si muove o si svolgono attività, il tessuto muscolare produce una sostanza di scarto nel sangue, chiamata creatinina. I livelli di creatinina nel corpo sono regolati dai reni. Ecco perché quando la creatinina è alta, potrebbero esserci problemi con la funzione renale.
L'esame dei livelli di creatinina viene spesso eseguito anche per determinare la funzione renale. In condizioni normali, la creatinina nel sangue viene filtrata dai reni ed escreta nelle urine. Tuttavia, se c'è un'interferenza con i reni, la creatinina non può essere filtrata correttamente e i livelli aumentano.
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Cose che causano alta creatinina
Normalmente, i livelli di creatinina nel corpo di un adulto sono intorno a 0,6-1,2 mg/dL negli uomini e 0,5-1,1 mg/dL nelle donne. I livelli di creatinina possono essere leggermente elevati nei giovani adulti o in quelli con molto tessuto muscolare, come gli atleti.
Tuttavia, in alcune condizioni, alti livelli di creatinina possono essere causati anche da diversi problemi come:
- Avere problemi ai reni, come insufficienza renale, calcoli renali e infezioni renali.
- Sperimentare la disidratazione.
- Avere rabdomiolisi.
- Avere l'ipertensione.
- Avere il diabete.
- Sperimentare effetti collaterali da alcuni farmaci, come antibiotici, farmaci per abbassare l'acidità di stomaco e diuretici.
- Avere l'abitudine di consumare grandi quantità di carne.
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Suggerimenti per abbassare i livelli di creatinina in modo naturale
La creatinina è in realtà un prodotto di scarto, quindi deve essere escreta nelle urine. Quando i livelli di creatinina sono alti e continuano ad accumularsi, non è impossibile se può insinuarsi il rischio di problemi di salute.
Ci sono diversi modi naturali che possono essere fatti per ridurre i livelli elevati di creatinina, vale a dire:
1. Bevi abbastanza acqua
Come spiegato in precedenza, una delle cause dell'elevata creatinina è la disidratazione. Quindi, oltre a causare vertigini e debolezza, la disidratazione può anche aumentare i livelli di creatinina nel corpo.
Pertanto, dovresti evitarlo il più possibile, bevendo abbastanza acqua in modo che il corpo sia adeguatamente idratato.
2. Non allenarti troppo
L'esercizio fisico è una parte di uno stile di vita sano raccomandato. Può anche abbassare la creatinina nel corpo. Tuttavia, dovresti evitare di fare esercizio fisico eccessivo, perché può aumentare i livelli di creatinina, in risposta al danno muscolare durante l'esercizio.
3. Evitare l'assunzione eccessiva di proteine
Sebbene il corpo ne abbia bisogno, anche l'assunzione eccessiva di proteine può essere dannosa. Come spiegato in precedenza, una delle cause dell'elevata creatinina è l'abitudine di mangiare grandi quantità di carne. Quindi, dovresti comunque limitare il consumo di alimenti proteici come la carne rossa, anche se fa bene alla salute.
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4. Consumo di cibi fibrosi
Mangiare cibi fibrosi come frutta e verdura può anche essere un modo per abbassare la creatinina alta nel sangue. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche su questo argomento, mangiare frutta e verdura è ancora salutare perché contengono molte vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.
5. Ridurre l'assunzione di sodio
Anche il consumo di sodio o sale dovrebbe essere limitato, soprattutto quando i livelli di creatinina sono alti. Questo perché i cibi ricchi di sodio possono causare ipertensione e ritenzione idrica, che indirettamente aumentano i livelli di creatinina.
Questa è una piccola discussione sulle cause dell'alta creatinina e sui consigli per ridurla. Continuare ad applicare uno stile di vita sano per evitare il rischio di malattie. Quando sei malato, usa l'app parlare con il medico e comprare la medicina prescritta, sì.
