“Il latte di soia contiene proteine, fibre, calcio, fosforo e altri nutrienti importanti per le donne in gravidanza e in allattamento. Si ritiene che il consumo di latte di soia aiuti ad aumentare l'energia, soddisfare il fabbisogno proteico e prevenire l'anemia.
Jakarta - Durante la gravidanza e l'allattamento, una madre ha bisogno di un'alimentazione adeguata. Tra i tanti cibi e bevande salutari, il latte di soia può essere un'opzione. Perché i benefici del latte di soia per le donne in gravidanza e in allattamento sono molti, lo sai.
Il latte di soia è una fonte alternativa di proteine e acidi omega-3 che fanno bene alle donne in gravidanza e in allattamento. Preferibilmente, le madri scelgono latte di soia biologico privo di pesticidi in modo che non provochi reazioni allergiche mentre lo bevono. Dai, guarda la discussione più avanti!
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Benefici del latte di soia per le madri incinte e che allattano
Lanciando Stanford Children's Health, durante la gravidanza e soprattutto durante l'allattamento, le madri avranno spesso fame. Non ignorare questa fame, perché i nutrienti che devono essere soddisfatti non sono solo per la madre, ma per il bambino nel grembo materno e per la formazione del latte materno.
Un tipo di bevanda ricca di sostanze nutritive che può anche essere un'opzione è il latte di soia. Alcuni dei benefici del latte di soia per le donne in gravidanza e in allattamento sono:
1. Supporta lo sviluppo del bambino
La soia è un'ottima fonte di nutrienti e vitamine. Uno dei nutrienti in esso contenuti è l'acido folico, importante per la crescita dei bambini nel grembo materno o già nati.
Non solo contiene acido folico, il latte di soia per le donne in gravidanza contiene anche altri nutrienti, come vitamina A, proteine e grassi, necessari per supportare lo sviluppo del bambino.
2. Riduce il colesterolo cattivo
Durante la gravidanza, forse più volte la madre desidera ardentemente cibi non buoni, come quelli che contengono molto colesterolo cattivo. A differenza del latte di mucca, il latte di soia aiuta le madri a ridurre l'accumulo di colesterolo cattivo nel corpo.
Il consumo regolare di latte di soia durante la gravidanza e l'allattamento aiuta le madri a mantenere il peso corporeo e ad immagazzinare buone riserve di grasso nel corpo.
3. Fornisce una buona fibra
I problemi digestivi sono anche un problema abbastanza comune durante la gravidanza e l'allattamento. Ebbene, nel latte di soia contiene fibre che possono aiutare a risolvere i problemi digestivi.
Non solo per mantenere la salute dell'apparato digerente, il contenuto di fibre nel latte di soia può abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di complicanze nelle donne in gravidanza.
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4. Come fonte di proteine
Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di molte proteine. Un altro importante vantaggio del latte di soia è quello di fornire il fabbisogno proteico della madre.
La soia è una buona scelta per le proteine vegetali e può essere particolarmente utile per vegetariani e vegani che hanno bisogno di aumentare il loro apporto nutrizionale durante la gravidanza.
5. Potenzia il sistema immunitario
Si può fare affidamento anche sul contenuto di zinco nel latte di soia per aumentare il sistema immunitario della madre. È necessario un buon sistema immunitario nel corpo della madre per combattere virus e malattie che attaccano. In questo modo, la salute della madre durante la gravidanza e l'allattamento continuerà a essere ben mantenuta.
6. Previene l'anemia
Durante la gravidanza e l'allattamento, anche una madre è molto suscettibile all'anemia. Questo accade perché la madre è carente di vitamina B12. Il latte di soia come bevanda salutare, contiene anche vitamina B12 per aiutare il corpo a produrre globuli rossi e infine a liberarsi dall'anemia.
Questa condizione non deve essere sottovalutata, perché l'anemia durante la gravidanza può portare a complicazioni. A partire da bambini nati con basso peso, parto prematuro e il più grave è la morte fetale.
7. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue
Uno studio del 2015 pubblicato su Il Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, hanno scoperto che le madri con diabete gestazionale che hanno consumato 50 grammi di semi di soia al giorno dopo la 26a settimana, i livelli di zucchero nel sangue sono diventati più controllati.
Tuttavia, questi risultati sono ancora su piccola scala e necessitano di ulteriori ricerche. Inoltre, se al latte di soia consumato viene aggiunto zucchero, di certo non aiuterà il diabete in gravidanza.
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Questi sono alcuni dei benefici del latte di soia per le donne in gravidanza e in allattamento. Tieni presente che sebbene sia utile, non consumare latte di soia in eccesso, sì. Presta molta attenzione anche ai prodotti a base di latte di soia che consumi, assicurandoti che non contengano minerali tossici o troppi zuccheri aggiunti.
Oltre al latte di soia, è anche importante consumare una varietà di altri cibi e bevande salutari. Se la madre ha problemi di salute durante la gravidanza o l'allattamento, immediatamente Scarica applicazione per fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale di scelta.
