, Jakarta – Molte persone usano spesso il termine preoccupazione per designare condizioni di ansia e viceversa. La preoccupazione e l'ansia sono simili, ma in realtà le due condizioni psicologiche sono molto diverse. Potresti pensare che non sia importante conoscere la differenza tra preoccupazione e ansia, perché sono entrambe le cose comunque insieme per mostrare lo stato generale di ansia. Tuttavia, sai, la preoccupazione e l'ansia possono avere un impatto diverso sulle tue emozioni e sulla salute psicologica, lo sai. Vediamo di seguito la differenza tra preoccupazione e ansia.
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1. L'ansia tende a farsi sentire nella testa, mentre l'ansia è nel corpo
La preoccupazione di solito è percepita solo dai pensieri nelle nostre teste. Quando ci preoccupiamo di qualcosa, la nostra mente si riempie e si concentra sul problema. Tuttavia, l'ansia ha raggiunto solo la testa. L'ansia è una sensazione più profonda che puoi sentire in tutto il corpo.
2. L'ansia tende ad essere specifica, mentre l'ansia è più ampia
La preoccupazione di solito tende a farsi sentire su cose specifiche. Ad esempio, sei preoccupato di arrivare in ritardo in aeroporto (problema specifico). Mentre l'ansia, di solito si sente in cose più generali. Ad esempio, sei preoccupato per il viaggio (è sicuro viaggiare più tardi sull'aereo o come dopo essere arrivato nella città/paese di destinazione).
3. L'ansia di solito colpisce solo la mente, mentre l'ansia colpisce la mente e mentalmente
Questa distinzione è importante, perché l'impatto mentale ed emotivo dell'ansia può avere un impatto molto maggiore sulle prestazioni cardiovascolari rispetto alla preoccupazione, che colpisce solo la mente emotivamente. Questo è il motivo per cui l'ansia può farti ammalare anche fisicamente.
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4. L'ansia spinge il malato a risolvere i problemi, mentre l'ansia no
La preoccupazione può farci pensare di trovare soluzioni e strategie per risolvere il problema. Nel frattempo, l'ansia è come una ruota di criceto che ci fa solo girare e girare senza portare a una soluzione produttiva. Questo perché la natura diffusa dell'ansia rende una persona che la vive debole e incapace di trovare soluzioni ai problemi.
5. La preoccupazione provoca una leggera pressione emotiva, mentre l'ansia provoca un grave stress emotivo
L'ansia è uno stato psicologico molto più forte della preoccupazione. Ecco perché l'ansia può essere più inquietante e causare problemi a chi ne soffre.
6. Preoccupazione causata da qualcosa di realistico rispetto all'ansia
Se sei preoccupato di essere licenziato per scarso rendimento, questo si chiama preoccuparsi. Perché qualcosa di cui sei preoccupato è realistico. Tuttavia, se sei preoccupato di essere licenziato perché il tuo capo non sembra accorgersene o non ti saluta spesso, allora si chiama ansia.
7. L'ansia tende ad essere controllabile, mentre l'ansia è molto più difficile da affrontare
Con gli sforzi di risoluzione dei problemi e le strategie per affrontare la causa della tua preoccupazione, puoi ridurre la preoccupazione. Tuttavia, l'ansia raramente può essere controllata da sola, quindi le persone ansiose hanno bisogno dell'aiuto degli altri.
8. L'ansia tende ad essere una condizione temporanea, ma l'ansia può durare a lungo
Poiché la preoccupazione di solito può spingere qualcuno a cercare una via d'uscita, la preoccupazione è temporanea. Tuttavia, l'ansia può persistere per un periodo di tempo più lungo, anche passando da un focus all'altro. Ad esempio, all'inizio ti preoccupi del lavoro, ma poi inizi a preoccuparti della tua salute, poi delle finanze e così via.
9. La preoccupazione non influisce sulla professionalità e sulla personalità, ma l'ansia influisce su entrambi
Nessuno si prenderà del tempo a preoccuparsi se i propri figli supereranno o meno il test. Tuttavia, l'ansia può far sentire una persona molto irrequieta, a disagio e avere difficoltà a concentrarsi, quindi potrebbe sentirsi troppo stressata per lavorare.
10. L'ansia è considerata una condizione psicologica normale, mentre l'ansia no
Se si manifesta in un certo livello e durata, l'ansia può essere considerata un disturbo mentale che richiede cure psicologiche o farmaci.
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Quindi, se ti senti ansioso al punto da interferire con le tue attività quotidiane, parla con uno psicologo . Puoi contattare il medico attraverso la funzione Chatta con un dottore e parlare attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
