, Jakarta - Le foglie di Moringa sono una delle piante tradizionali a base di erbe che sono note da tempo per essere utilizzate come medicina. I benefici delle foglie di Moringa per la salute derivano dal loro altissimo contenuto di antiossidanti e questo è stato scientificamente provato.
Albero di Moringa, o pianta che ha un nome scientifico Moringa oleifera , è una pianta originaria dell'India settentrionale. Tuttavia, ora possono essere coltivati in Asia, Africa e Sud America. Generalmente, le persone traggono i benefici delle foglie di Moringa consumando foglie di Moringa che sono state trasformate in capsule. Sebbene i benefici delle foglie di Moringa per la salute siano parecchio, è meglio discuterne comunque con il proprio medico prima di consumarle, perché in fondo questa pianta ha ancora effetti collaterali se consumata in modo scorretto.
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Benefici delle foglie di Moringa per la salute
Ecco alcuni dei benefici delle foglie di Moringa per la salute che devi conoscere:
Combatte i radicali liberi grazie al suo contenuto di antiossidanti
Gli antiossidanti sono composti che agiscono contro i radicali liberi nel corpo. Alti livelli di radicali liberi possono causare stress ossidativo, che è associato a malattie croniche come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Nelle foglie di Moringa sono stati trovati diversi composti vegetali antiossidanti. Oltre alla vitamina C e al beta-carotene, questi includono:
- quercetina: Questo potente antiossidante può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
- Acido clorogenico: Questi composti aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.
L'estratto di foglie di Moringa può essere utilizzato anche come conservante alimentare. È in grado di aumentare la durata di conservazione della carne riducendo l'ossidazione.
Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Un altro beneficio per la salute delle foglie di Moringa è l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. Ricorda, alti livelli di zucchero nel sangue possono essere un serio problema di salute ed è una delle principali caratteristiche del diabete.
Nel tempo, i livelli elevati di zucchero nel sangue aumentano il rischio di molti gravi problemi di salute, comprese le malattie cardiache. Per questo motivo è importante mantenere la glicemia entro limiti salutari.
È interessante notare che diversi studi hanno dimostrato che le foglie di Moringa possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, la maggior parte delle prove si basa su studi sugli animali e necessita di ulteriori indagini.
Ma in un piccolo studio su sei persone con diabete è emerso che l'aggiunta di 50 grammi di foglie di Moringa alla dieta ha ridotto l'aumento della glicemia del 21%. Gli scienziati ritengono che questo effetto sia dovuto a composti vegetali come gli isotiocianati.
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Ridurre l'infiammazione
L'infiammazione è la risposta naturale del corpo a infezioni o lesioni. Questo è un importante meccanismo di protezione, ma può diventare un grave problema di salute se continua per un lungo periodo di tempo. In effetti, l'infiammazione in corso è collegata a molti problemi di salute cronici, tra cui malattie cardiache e cancro.
La maggior parte di frutta, verdura, erbe e spezie intere ha proprietà antinfiammatorie. Tuttavia, la misura in cui possono aiutare dipende dal tipo e dalla quantità di composti antinfiammatori che contengono. Gli scienziati ritengono che gli isotiocianati siano i principali composti antinfiammatori nelle foglie, nei baccelli e nei semi della Moringa, quindi potrebbe essere utile.
Abbassa il colesterolo
Avere il colesterolo alto è stato collegato ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Fortunatamente, molti alimenti vegetali possono ridurre efficacemente il colesterolo. Questi includono semi di lino, avena e mandorle. Sia gli studi sugli animali che quelli sull'uomo hanno dimostrato che le foglie di Moringa possono avere un simile effetto ipocolesterolemizzante.
Protegge dall'avvelenamento da arsenico
La contaminazione da arsenico di cibo e acqua è un problema in molte parti del mondo. Alcuni tipi di riso possono contenere anche livelli molto elevati. L'esposizione a lungo termine ad alti livelli di arsenico può causare problemi di salute nel tempo.
È interessante notare che diversi studi sui topi hanno dimostrato che foglie e semi di Moringa possono proteggere da alcuni di questi effetti tossici dell'arsenico. Questi risultati sono promettenti, ma non è ancora noto se ciò valga anche per l'uomo.
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