, Jakarta – Mantenere la salute degli occhi è una cosa importante da fare. Il motivo è che questa parte del corpo è classificata come importante per lo svolgimento delle attività quotidiane. Sfortunatamente, non molte persone hanno una consapevolezza abbastanza elevata da mantenere la salute degli occhi. Questo può quindi aumentare il rischio di disturbi visivi.
Quando gli occhi stanno già sperimentando problemi o problemi, come superarli potrebbe non essere facile. In effetti, alcuni tipi di danni agli occhi possono avere un impatto negativo. In effetti, mantenere gli occhi sani non è in realtà una cosa difficile da fare. Mangiare cibi sani e indossare sempre indumenti protettivi può essere un modo per mantenere la salute degli occhi. Leggi la discussione qui sotto.
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Per mantenere gli occhi sani, fai questo
Non poche persone che dimenticano e non sono consapevoli che mantenere la salute degli occhi è importante. L'occhio, infatti, è compreso nei cinque sensi più importanti del corpo umano. Prendersi cura della salute degli occhi è in realtà facile e abbastanza semplice. Ecco alcuni modi in cui puoi fare per mantenere i tuoi occhi sani:
- Consumo di cibo sano
Chi l'avrebbe mai detto, l'assunzione giornaliera di cibo può effettivamente influire sulla salute degli occhi. Affinché questo senso della vista sia sempre sano, cerca di mangiare regolarmente cibi che contengono molte vitamine C ed E, acidi grassi omega-3, zinco e luteina. Puoi ottenere questi nutrienti mangiando cibi, come verdure verdi, tonno, uova, noci, mirtilli, more, e arance.
- Smettere di fumare
L'abitudine al fumo infatti non solo interferisce con la salute dei polmoni e del cuore, ma può anche scatenare disturbi agli occhi. Si dice che il fumo di sigaretta che colpisce gli occhi aumenti il rischio di cataratta, degenerazione maculare e danni al nervo ottico che possono causare cecità e danneggiare la retina.
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- Occhiali protettivi
Mantenere la salute degli occhi, una delle quali può essere eseguita utilizzando gli occhiali, soprattutto quando si è attivi fuori dalla stanza o davanti al computer. Affinché gli occhi non si danneggino facilmente, puoi indossare occhiali antiradiazioni se devi lavorare a lungo davanti al computer. Nel frattempo, quando lavori sotto il sole cocente, assicurati di indossare sempre occhiali da sole. Non solo alla moda, indossare occhiali da sole può aiutare a prevenire l'esposizione ai raggi ultravioletti dal sole agli occhi.
- Prenditi una pausa dal computer
Anche fissare troppo a lungo lo schermo di un computer o un laptop può aumentare il rischio di danni agli occhi. Questo può portare a occhi secchi e tesi, visione offuscata, dolore al collo, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena e difficoltà a concentrarsi sugli occhi distanti. Se devi lavorare al computer, assicurati di fare sempre una pausa, ovvero distogliere lo sguardo ogni 20 minuti. Prova a guardare gli oggetti che sono molto di fronte, l'obiettivo è ridurre l'affaticamento degli occhi.
- Controllo della vista di routine
Anche esami oculistici regolari possono essere il modo migliore per prevenire danni. Questo perché un esame oculistico può monitorare le condizioni della parte e qualsiasi problema di salute o problema che si presenta può essere rilevato immediatamente. Si raccomanda che le persone anziane o giovani, sia uomini che donne, facciano controllare regolarmente la vista da un oftalmologo almeno ogni 2 anni.
Come suggerimenti aggiuntivi, come mantenere la salute degli occhi può essere fatto anche non ignorando vari problemi agli occhi. Se l'occhio prude o diventa rosso, trattalo con un collirio o comprimelo con acqua fredda. Se hai la sensazione di avere granelli di sabbia negli occhi, sciacqua con acqua pulita.
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