, Jakarta – La causa dell'aumento dei livelli di acido urico quando i reni non sono in grado di eliminare l'acido urico in modo efficiente. Ciò può portare a un rallentamento nell'eliminazione dell'acido urico, compreso il consumo di determinati alimenti, il sovrappeso, il diabete e il consumo eccessivo di alcol.
Alcuni dei sintomi della gotta sono dolori alle articolazioni che generalmente reagiscono al mattino e alla sera prima di andare a letto. Inoltre, i piedi che soffrono di dolori articolari sono di colore rossastro e quindi difficili da muovere, e addirittura diventano rigidi.
Se sei una delle persone a rischio di sviluppare la gotta, è una buona idea evitare i seguenti tipi di alimenti che causano la gotta.
1. Conchiglie
2. Acciuga
3. Sardine
4. Turchia
5. Cervo
6. Cuore
7. Rene di manzo
8. Cervello
9. Pane dolce
10. Alcol
11. frattaglie
12. Noci
13. Spinaci
14. Foglie di papaya
15. Mais
16. Sedano
17. Carota
In sostanza, gli alimenti che causano la gotta sono alimenti che contengono purine. Le purine vengono trasformate dal corpo in acido urico che funziona come antiossidante, neuroprotettivo, fornisce difesa contro il corpo contro le cellule tumorali e altri. Sebbene abbia benefici significativi, l'eccesso di acido urico è molto pericoloso per la salute. Pertanto, è molto importante mantenere l'acido urico equilibrato attraverso alcune restrizioni dietetiche.
Se prima c'era un elenco di alimenti che causano la gotta, di seguito sono riportati i tipi di alimenti naturali per la gotta che sono effettivamente consigliati per te:
1. Frutti contenenti vitamina C
La vitamina C può legare le purine in eccesso e neutralizzare la capacità delle purine nel corpo in modo che sia più normale ed equilibrata. La vitamina C è anche efficace nel prevenire l'accumulo di scorie metaboliche che di solito si attaccano alle articolazioni, causa della gotta. Alcuni frutti che contengono vitamina C e sono consigliati per il consumo sono guava, papaia, arance, anguria, kiwi e pomodori.
2. Verdure ricche di fibre
I broccoli sono un tipo di verdura che è raccomandato per il consumo da parte delle persone con la gotta ed è anche uno degli alimenti naturali per la gotta. Puoi mangiarlo come un normale ortaggio saltato in padella, al vapore o spremuto mescolandolo con pomodori e succo di limone. Le verdure che contengono fibre sono molto efficaci nel neutralizzare l'accumulo di purine e nel facilitare il sistema metabolico del corpo. Un sistema metabolico regolare può prevenire la comparsa di acido urico.
3. Caffè nero
Non il caffè con lo zucchero, sì, perché anche le bevande dolci possono far ricadere la gotta. Un bicchiere di caffè nero ogni giorno può abbassare i livelli di acido urico. È dimostrato che il caffè nero è in grado di accelerare il sistema metabolico del corpo e fa bene alla salute della funzione cardiaca e di altri organi.
4. Acqua
Ci sono stati molti studi che mostrano che la terapia dell'acqua può essere applicata per abbassare i livelli di acido urico. Il consumo di acqua può aumentare lo smaltimento di sostanze tossiche nel corpo, comprese le purine in eccesso. L'acqua potabile può anche purificare i reni, migliorare la funzionalità epatica e le prestazioni metaboliche del corpo.
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