, Jakarta - Hai mai sentito il termine perdita di sangue? Questa condizione si riferisce in realtà all'anemia. Una persona che soffre di anemia generalmente non ha abbastanza ferro per il suo corpo. Anche se il ferro è una funzione molto importante, che aiuta il corpo a produrre emoglobina.
Un modo per trattare l'anemia o l'anemia è con integratori di ferro per via orale tra cui pillole, capsule, gocce e compresse. Lo scopo dell'integrazione di ferro è trattare i sintomi dell'anemia aumentando i livelli di ferro e di emoglobina nel corpo.
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Integratori di ferro per superare l'anemia
Gli integratori di ferro sono più spesso usati per alcuni tipi di anemia. L'anemia può causare affaticamento e altri sintomi. Se si verificano sintomi di anemia, consultare immediatamente un medico e non cercare di curarla da soli.
Gli integratori di ferro sono spesso prescritti per trattare l'anemia causata da:
- Gravidanza;
- Periodi mestruali pesanti;
- Malattia renale;
- Chemioterapia.
Coloro che potrebbero essere a rischio di carenza di ferro includono neonati prematuri, bambini piccoli, ragazze adolescenti che hanno appena avuto il ciclo e donne in gravidanza, nonché persone con determinate condizioni di salute tra cui insufficienza cardiaca cronica, morbo di Crohn, celiachia e ulcera colite.
Gli integratori di ferro sono generalmente raccomandati per le donne in gravidanza o in età fertile per aiutare a prevenire l'anemia. Prima di assumere integratori di ferro, chiedi al tuo medico al sulla dose e se sia opportuno farlo.
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Quanto ferro dovresti consumare?
In base all'età e al sesso, il seguente ferro deve essere consumato giornalmente dagli integratori o dal cibo:
Figli
- 7-12 mesi: 11 milligrammi al giorno.
- 1-3 anni: 7 milligrammi al giorno.
- 4-8 anni: 10 milligrammi al giorno.
- 9-13 anni 8 milligrammi al giorno.
Donna
- 14-18 anni: 15 milligrammi al giorno.
- 19-50 anni: 18 milligrammi al giorno.
- Oltre 51 anni: 8 milligrammi al giorno.
- Donne in gravidanza: 27 milligrammi al giorno.
- Mamme che allattano: sotto i 19 anni 10 milligrammi al giorno, mentre quelle dai 19 anni in su: 9 milligrammi al giorno.
Uomo
- 14-18 anni: 11 milligrammi al giorno.
- 19 anni e oltre: 8 milligrammi al giorno.
Vegetariani e vegani potrebbero aver bisogno di consumare livelli più elevati di ferro perché le verdure non hanno il ferro così alto come la carne. Ma a dosi elevate, il ferro è tossico. Per adulti e bambini dai 14 anni in su, il limite massimo della dose più alta che può essere assunta in sicurezza è di 45 milligrammi al giorno. Nel frattempo, i bambini di età inferiore ai 14 anni non dovrebbero consumare più di 40 milligrammi al giorno.
Accademia americana di pediatria raccomanda che dai 4 mesi di età i neonati a termine allattati al seno debbano essere integrati con 1 mg/kg di ferro al giorno. Ciò dovrebbe continuare fino all'introduzione nella dieta di alimenti complementari contenenti ferro, come i cereali fortificati con ferro. La formula per lattanti standard contenente 12 mg/L di ferro può soddisfare il fabbisogno di ferro dei bambini fino a 1 anno di età.
Per la maggior parte delle persone, una buona dieta fornisce abbastanza ferro. Le fonti alimentari naturali di ferro includono:
- Carne, pesce e pollame.
- Verdure, come spinaci, cavoli e broccoli.
- Frutta secca e noci.
- Fagioli, lenticchie e piselli.
- Il ferro viene anche aggiunto a molti alimenti fortificati, come cereali e pane.
Il ferro di origine animale viene assorbito meglio dall'organismo. Tuttavia, puoi aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro di origine vegetale mangiando frutta o verdura ad alto contenuto di vitamina C (ad esempio peperoni rossi, kiwi e arance).
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Rischi del consumo di integratori di ferro
Ci sono diversi rischi che puoi sperimentare quando prendi integratori di ferro, tra cui:
- Effetti collaterali . Se assunti a dosi normali, gli integratori di ferro possono causare disturbi allo stomaco, alterazioni delle feci e stitichezza.
- Rischio . Non iniziare a prendere integratori di ferro a meno che il medico non te lo consigli. Soprattutto se hai una condizione di salute cronica. Le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero anche consultare il proprio medico prima di iniziare gli integratori di ferro giornalieri.
- Interazione farmacologica . Il ferro può interagire con vari farmaci e integratori. Includono antiacidi e inibitori della pompa protonica, alcuni antibiotici, calcio e altri. Assicurati che il tuo medico conosca tutti i farmaci da prescrizione e da banco che stai assumendo se consiglia di assumere integratori di ferro.
- Overdose . L'overdose di ferro è una causa comune di avvelenamento nei bambini. Questo può essere fatale. I segni di un sovradosaggio di ferro includono vomito e diarrea gravi, crampi allo stomaco, pelle e unghie pallide o bluastre e debolezza. Tratta questi segni come un'emergenza medica e chiama immediatamente il medico.
