Jakarta – Sei una di quelle persone che sono riluttanti a fare la doccia al mattino? Dopo aver letto le informazioni in questo articolo, ci penserai sicuramente due volte e inizierai a fare la doccia al mattino. Secondo i dati sanitari pubblicati da Yale School of MedicineIl rituale del bagno mattutino ha molti vantaggi.
Fare la doccia al mattino non è solo utile per mantenere la pulizia, ma ti rende anche più "vivo" ed emozionato per affrontare la giornata. In effetti, una doccia mattutina può prepararti ad accettare la pressione che stai affrontando e ridurre l'infiammazione della pelle. Puoi ottenere maggiori informazioni sui benefici di una doccia mattutina qui sotto!
Migliora l'umore e potenzia le difese immunitarie
Un modo per mantenere il corpo fresco ed energico durante la giornata è fare la doccia al mattino. Sfortunatamente, poiché hanno fretta o non amano l'acqua fredda, alcune persone preferiscono saltare il bagno al mattino.
Infatti, come affermato in precedenza, fare il bagno al mattino ha molti benefici per la salute. Ecco il riassunto completo.
- Aumenta l'energia
Studi pubblicati su riviste PLOS Uno, afferma che l'aumento di energia che si ottiene quando si fa la doccia al mattino è quasi lo stesso dell'energia che si ottiene dopo aver consumato la caffeina. Questo perché, quando l'acqua fredda tocca la pelle, il corpo risponderà "respirando" a causa dell'assunzione di ossigeno nella pelle. Di conseguenza, il sangue verrà pompato rapidamente in tutto il corpo e la frequenza cardiaca aumenterà, rendendo così il corpo più energico durante il giorno.
- Migliora l'umore
Fare la doccia al mattino non solo può purificare il corpo, ma anche la mente. In linea con queste informazioni, i risultati della ricerca condotta Virginia Commonwealth University School of Medicine ha rivelato che una doccia mattutina può stimolare i punti blu nel cervello che sono la fonte della noradrenalina; sostanze chimiche organiche nel cervello che lavorano per ridurre lo stress e la depressione.
Leggi anche: Usa una spugna a rete per fare il bagno, sappi questo
Un altro studio afferma inoltre che quando la pelle è a contatto con l'acqua fredda durante una doccia mattutina, vengono prodotte automaticamente endorfine. La presenza di questi ormoni può ridurre il dolore, innescare sensazioni di piacere, calma e felicità.
- Aumenta la resistenza
L'acqua fredda può migliorare la circolazione spingendo il sangue intorno agli organi del corpo. Questo perché quando l'acqua fredda tocca il corpo, può stimolare le prestazioni delle arterie nel pompare il sangue, migliorando così la salute generale del cuore.
Leggi anche: Semplici modi per restringere lo stomaco prima di dormire
Questa condizione può anche innescare una diminuzione della pressione sanguigna e migliorare il sistema immunitario. Inoltre, fare il bagno con acqua fredda può anche aumentare la produzione di globuli bianchi nel corpo che svolgono un ruolo nella lotta a vari virus e germi. Di conseguenza, quando la produzione di globuli bianchi aumenta, il sistema immunitario sarà più forte.
- Migliora la condizione della pelle e dei capelli
Se hai spesso la pelle spenta e la caduta dei capelli, puoi provare a fare una doccia mattutina con acqua fredda. Questo perché fare una doccia fredda al mattino può idratare e restringere i pori, in modo da impedire l'ingresso di sporco che causa i pori della pelle ostruiti.
- Aiuta a migliorare la concentrazione
Secondo i dati sanitari pubblicati da Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti Si dice che le docce fredde aiutino ad allenare i nervi a resistere allo stress e a migliorare la concentrazione. Una doccia fredda può renderti più calmo e stabilizzare le tue emozioni.
Vuoi saperne di più sui benefici della doccia mattutina, puoi chiedere direttamente a . Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Il trucco, basta scaricare l'applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata sempre e ovunque.
