, Jakarta – Le torte Klepon sono attualmente in discussione sui social media. Nonostante le polemiche, lo sapevi che dietro il suo gusto delizioso, il klepon contiene calorie piuttosto elevate, lo sai. Dai, scopri qui sotto il numero di calorie contenute nella torta klepon.
Quando si parla di snack di mercato, la torta di klepon è uno degli snack da non dimenticare. Questa torta verde farcita con zucchero di canna e dotata di una spolverata di cocco grattugiato ha un sapore dolce con una sensazione di sciogliersi in bocca. Non c'è da meravigliarsi se la torta klepon è stata per molto tempo lo spuntino preferito di molti indonesiani.
A causa delle sue piccole dimensioni, molte persone possono inconsapevolmente consumare grandi quantità di klepon. Considerando che in un piccolo pezzo di torta klepon, c'è un contenuto calorico e zuccherino abbastanza alto, lo sai. Pertanto, quelli di voi che sono a dieta o hanno il diabete si consiglia di non mangiare troppo se si desidera mangiare la torta di klepon.
Contenuto totale di nutrienti nella torta Klepon
Nonostante le sue piccole dimensioni, un frutto klepon contiene in realtà circa 100-120 calorie, lo sai. Quindi, se consumi solo 4 klepon in un pasto, le calorie totali che ottieni sono circa 400 calorie. Inoltre, un klepon contiene anche 2,8 grammi di grassi, 19,75 grammi di carboidrati e 1,42 grammi di proteine.
Quindi, per quelli di voi che sono a dieta, il klepon ovviamente può contribuire a un apporto calorico abbastanza grande. Pertanto, l'apporto calorico che si ottiene dal consumo di klepon deve essere bilanciato con l'attività fisica per bruciare queste calorie.
Leggi anche: Controlla le calorie dei tuoi snack preferiti che sono super collezionabili
Suggerimenti salutari per mangiare Klepon
Il consumo occasionale di klepon va bene, a patto di non esagerare. Perché considerando i dati nutrizionali che sono stati descritti sopra, la torta di klepon può contribuire a un apporto calorico elevato che può aumentare il peso corporeo e i livelli di zucchero nel sangue.
Quindi, per quelli di voi che sono a dieta, potete resistere alla tentazione di consumare un'eccessiva torta di klepon cambiando la vostra dieta. Ad esempio, se di solito mangi pasti pesanti con un'alimentazione minima al mattino e alla sera, ora prova a sostituirlo con il latte come nutriente sostitutivo del pasto. Tuttavia, non un latte qualsiasi. Scegli un latte ricco di fibre e proteine, povero di grassi e contenente carboidrati a lento rilascio di isomaltulosio.
Assicurati inoltre che il latte sostitutivo del pasto contenga un numero controllato di calorie (200 calorie) in una bevanda, in modo che la porzione sia giusta per il consumo mattutino e serale. Di conseguenza, lo stomaco si sente pieno più a lungo e si evita il desiderio di consumare snack dolci del mercato in eccesso.
Leggi anche: Vuoi uno spuntino che dimagrisce ancora, puoi!
Puoi anche mantenere il tuo peso mentre ti godi una porzione di torta klepon dolce. Il trucco è allenarsi in base al numero di calorie che si ottengono mangiando la torta. Se mangi 4 torte klepon che hanno un totale di circa 400 calorie, il numero di calorie equivale a correre per 30 minuti. Mentre pedalare per 30 minuti può bruciare 300 calorie e camminare a ritmo sostenuto può bruciare 100-150 calorie.
Per quanto riguarda le persone con diabete, gli snack di mercato che hanno un alto contenuto di zucchero, come la torta di klepon, devono essere limitati. Se vuoi mangiare la torta klepon, scegli klepon con basso contenuto di zucchero glicemico. Oppure puoi anche preparare la tua torta klepon cambiando lo zucchero in zucchero a basso contenuto calorico.
Leggi anche: 6 sport che bruciano più calorie
Bene, questa è una spiegazione del numero di calorie nella torta klepon. Se vuoi chiedere di più sui consigli dietetici o sull'alimentazione di determinati alimenti, chiedi agli esperti utilizzando l'app . Puoi contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata , per chiedere consigli sanitari sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
