, Jakarta – Una parte del corpo di cui devi prenderti cura sono i tuoi denti. Uno studio afferma che una cattiva salute dentale può effettivamente causare varie malattie che possono mettere in pericolo la tua salute. Dovresti essere diligente nella pulizia dei denti in modo da evitare varie malattie come le malattie gengivali e persino l'infiammazione del cuore.
Fai le seguenti cose per rafforzare i tuoi denti in modo da evitare vari tipi di malattie pericolose:
1. Soddisfa le esigenze nutrizionali dei denti
Non solo lavando i denti, infatti mangiare alcuni cibi che contengono nutrienti per i denti fa molto bene per rafforzare e mantenere la salute dentale. Il contenuto principale dei denti è il calcio. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi ricchi di calcio per mantenere i denti forti. Il calcio si trova in molti alimenti, come latte, formaggio, mandorle, spinaci e broccoli. Devi anche mangiare cibi che contengono magnesio per soddisfare le esigenze nutrizionali dei tuoi denti. Il magnesio è un minerale che può aiutare ad assorbire il calcio nei denti. Puoi consumare grano, riso integrale e altri cereali per soddisfare il fabbisogno di magnesio dei tuoi denti.
2. Limitare il consumo di cibi dolci
Limita il consumo di cibi dolci o appiccicosi. I cibi dolci e appiccicosi di solito fanno aderire il resto del cibo e vengono convertiti in acido dai batteri in bocca. Questo creerà la placca sui denti. Peggio ancora, la placca può danneggiare la struttura dei denti e causare carie.
3. Consumo di acqua sufficiente
La saliva è uno dei modi naturali che può aiutarti a pulire i residui di cibo dai denti. È meglio evitare la secchezza delle fauci. Per aumentare la quantità di saliva in bocca, dovresti consumare abbastanza acqua. Non solo acqua, succo o tè che non contenga zucchero va bene anche per aumentare la produzione di saliva in bocca. Dovresti evitare bevande analcoliche e alcol perché possono danneggiare i denti.
4. Pulisci regolarmente i denti e la bocca
Naturalmente, per rendere i denti forti, devi essere diligente nella pulizia dei denti e dell'area intorno alla bocca. Puoi iniziare lavandoti i denti. Non dimenticare di scegliere lo spazzolino giusto per le condizioni dei tuoi denti. Non dimenticare di lavarti i denti almeno due volte al giorno per prevenire carie e carie. Con una buona cura, ovviamente, eviterai malattie dentali come carie e gonfiore delle gengive. Presta attenzione a come lavarti i denti correttamente. Non premere troppo forte sullo spazzolino, quindi spazzola l'interno e l'esterno dei denti usati per masticare. Assicurati che tutte le parti siano pulite. Lavati i denti per almeno due minuti per evitare il tartaro. Successivamente, puoi sciacquare la bocca con acqua o collutorio.
5. Controlla la tua salute dentale dal medico ogni 6 mesi
Non c'è niente di sbagliato nel visitare il dentista ogni 6 mesi per prevenire malattie dentali e orali. Esegui la pulizia dei denti e della placca, questo ti aiuterà a prolungare la salute dentale e orale a lungo termine.
Non solo la salute dentale, non dovresti dimenticare di mantenere la salute orale pulendo regolarmente la lingua. In caso di reclami su problemi di salute dentale, è possibile utilizzare l'applicazione . Avanti Scarica applicazione tramite App Store o Google Play!
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