Jakarta - Ultimamente, sempre più giovani soffrono di ipertensione (pressione alta). Questa condizione è innescata da molti fattori, uno dei quali è una cattiva alimentazione, come il consumo di molto cibo cibo spazzatura sale alto. Quindi, com'è la pressione sanguigna normale in base all'età? Scopri i fatti qui, dai!
- Neonati e Bambini
La pressione sanguigna è fluttuante (cambiata) nel corso dei secoli. La pressione sanguigna è più bassa nell'infanzia, poi aumenta gradualmente con l'età. La determinazione della pressione sanguigna nei bambini è piuttosto complicata perché dipende dalla loro età. Alcuni esperti affermano che un bambino è considerato pre-ipertensione se ha una pressione sanguigna superiore al 90% della sua età e si dice che sia iperteso se la sua pressione sanguigna è superiore al 95% della sua età.
- Adolescenti e Adulti
Sebbene la pressione sanguigna aumenti naturalmente con l'età, la pressione sanguigna normale per tutti gli adolescenti, adulti e anziani è inferiore a 120/80 mmHg. I dettagli sono i seguenti:
- Il primo numero (120 mmHg) è la pressione sanguigna sistolica. Questo numero mostra la pressione nei vasi sanguigni quando il cuore si contrae ed esercita la massima pressione.
- Il secondo numero (80 mmHg) è la pressione sanguigna diastolica. Questo numero rappresenta la pressione nei vasi sanguigni quando il cuore riposa tra le contrazioni.
Se uno dei due numeri (sistolico e diastolico) è troppo alto, la pressione sanguigna è considerata anormale. Sei considerato preipertensivo se la tua sistolica è costantemente tra 120-140 mmHg e la tua diastolica è tra 80-90 mmHg. Se è superiore a 140/90 mmHg, sei a rischio di sviluppare ipertensione.
Suggerimenti per mantenere la pressione sanguigna normale
Se hai la pressione sanguigna normale, ti consigliamo di controllare regolarmente la pressione sanguigna almeno una volta ogni 5 anni. Se appartieni al gruppo della preipertensione, ti consigliamo di controllare regolarmente la pressione sanguigna almeno una volta all'anno. Nel frattempo, se sei incluso nei criteri per l'ipertensione, parla immediatamente con un medico per ottenere il trattamento giusto.
Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la pressione sanguigna normale:
- Allenarsi regolarmente. Oltre a rafforzare il muscolo cardiaco, l'esercizio rende anche i vasi sanguigni più elastici, riduce lo stress e aiuta a perdere peso.
- Mantieni il tuo peso per rimanere ideale. Questo viene fatto per prevenire l'obesità che può aumentare il rischio di ipertensione.
- Mangia cibo sano. Ad esempio, riducendo il consumo di grassi, carne rossa, cibi ricchi di sale e ricchi di zucchero per evitare l'ipertensione.
- Evita sigarette e alcol. Perché la nicotina contenuta nelle sigarette e nell'alcol può causare la costrizione, l'irrigidimento dei vasi sanguigni, aumentando così la pressione sanguigna.
Questo è un segno di pressione sanguigna normale per l'età. Se hai altre domande sull'ipertensione, usa l'app Appena. Causa attraverso , puoi chiedere al medico sempre e ovunque tramite Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
