, Jakarta – Non solo con farmaci e interventi chirurgici, i fibromi uterini possono essere trattati attraverso cambiamenti nello stile di vita che vanno dalla dieta, all'esercizio fisico e alla gestione dello stress. Le raccomandazioni mediche affermano che mangiare molta frutta come mele e pomodori e verdure crocifere come broccoli e cavoli può ridurre il rischio di sviluppare fibromi uterini.
Oltre a frutta e verdura biologica, il consumo di cereali integrali può anche aiutare a migliorare i sintomi del mioma uterino. Vuoi saperne di più su uno stile di vita sano e sulla pianificazione dei pasti per le persone con mioma uterino? Leggi le informazioni qui!
Frutta e verdura che fanno bene ai pazienti con mioma uterino
Uno studio pubblicato da Giornale americano di nutrizione clinica , afferma che mangiare cibi ricchi di vitamina A, inclusi latte e uova, può alleviare i sintomi del mioma uterino.
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Questo include anche cavoli e cavoli, che sono classificati come aventi lo status di superfood. Come verdura crocifere, il cavolo nero contiene un alto contenuto di indolo-3-carbinolo che può aiutare a prevenire lo sviluppo della produzione di tumori come il mioma uterino.
Non solo limitatamente ai tipi di verdura citati in precedenza, ma anche diverse altre varianti vegetali come:
Rucola.
Cavolo cinese.
Broccoli.
Cavoletti di Bruxelles.
Cavolo.
Cavolfiore.
Mostarda.
Rapa.
Rutabaga.
Crescione.
Wasabi.
Considerazioni sul modello di consumo per i pazienti con mioma uterino
In precedenza, è stato detto che vengono consumati i tipi di frutta e verdura che fanno bene ai fibromi uterini. È una buona idea durante la lavorazione di questi alimenti, evitando di cuocerli troppo per conservare la maggior parte dei loro nutrienti.
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È inoltre necessario aggiungere alcune spezie extra come l'aglio durante la cottura. E se vuoi prendere un multivitaminico, alcuni di quelli consigliati sono B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B12 e B6. Dovrebbero essere incluse anche le vitamine C, D, E e l'acido folico, oltre a un massimo di 15.000 UI di beta-carotene (vitamina A).
Va bene, se vuoi assumere integratori aggiuntivi, consulta prima il tuo medico. Puoi chiedere direttamente . I medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire i migliori consigli per te. Come, basta? Scarica applicazioni tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
In precedenza, erano stati trasmessi i tipi di cibo e di lavorazione che erano buoni per i miomi uterini. Quindi, ci sono tabù per le persone con miomi uterini? Si scopre che alle persone con fibromi uterini si consiglia di non mangiare cibi lavorati, carne rossa e latticini ricchi di grassi.
Se mangi questo tipo di cibo, si stima che la condizione del mioma uterino peggiorerà. Lo stesso vale per il consumo di alcol e caffeina. È positivo che, oltre a mangiare cibi sani, prendi in considerazione l'esercizio regolare.
Oltre a ridurre il rischio di peggioramento dei fibromi uterini, l'esercizio è utile anche per le fluttuazioni dell'ormone estrogeno. Per quelli di voi che non hanno mai sentito parlare di fibromi uterini, questa condizione può essere considerata come una forma di accumulo di crescita tumorale benigna (nodulare) costituita da muscoli e tessuto connettivo nell'utero.
I miomi uterini si distinguono per dimensione, forma e posizione, che è anche un fattore determinante per ogni sintomo e disturbo. I fibromi uterini sono comuni nelle donne in età fertile, ma di solito si sviluppano tra i 35 e i 50 anni. Il mioma è strettamente correlato alle fluttuazioni dei cambiamenti ormonali femminili. Dopo la menopausa non c'è quasi nessuna crescita del tumore, perché i livelli di ormoni femminili diminuiscono.
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