, Jakarta - Hai mai avuto reflusso acido nello stomaco quando ti sentivi stressato o ansioso? In effetti, la maggior parte delle persone stressate può causare una recidiva della malattia acida dello stomaco. Tuttavia, poche persone si rendono conto che esiste un legame tra stress e malattia da reflusso acido.
Secondo diversi studi, lo stress può essere un fattore scatenante per la malattia da reflusso acido. L'ansia o lo stress sono la risposta naturale del corpo, ma uno stress abbastanza grave innesca la ricorrenza della malattia da reflusso acido. Tuttavia, con alcune tecniche di prevenzione e di trattamento efficaci, le ricadute possono essere alleviate, anche nei momenti più difficili.
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Relazione tra stress e ricorrenza della malattia acida dello stomaco
Il reflusso acido si verifica quando l'acido dallo stomaco risale nell'esofago. Questo è davvero un sintomo comune della malattia da reflusso acido. Nel frattempo, lo stress peggiora i sintomi della malattia da reflusso acido e l'ansia è una risposta naturale allo stress nel corpo. Ecco perché, lo stress fa recidivare la malattia da reflusso acido o fa tornare indietro il ciclo.
Possono verificarsi diverse possibili ragioni fisiche per la relazione tra stress e malattia da reflusso acido, vale a dire:
- Lo stress e l'ansia riducono la pressione sulla valvola esofagea inferiore, la fascia muscolare che tiene chiuso lo stomaco e impedisce all'acido di risalire nell'esofago.
- La risposta allo stress e all'ansia provoca tensioni muscolari di lunga durata. Se questo colpisce i muscoli intorno allo stomaco, può aumentare la pressione su questo organo e spingere l'acido verso l'alto.
- Alti livelli di stress aumentano la produzione di acido gastrico.
Nelle persone che hanno alti livelli di stress, i sintomi della malattia da reflusso acido, come dolore e bruciore di stomaco, si sentiranno più gravi rispetto alle persone che non sono stressate. Inoltre, l'acidità di stomaco può anche essere una delle principali fonti di stress per gli esseri umani.
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Questa relazione tra stress e acidità di stomaco consente il verificarsi di un circolo vizioso. La malattia da reflusso acido può causare stress, ma i livelli di stress contribuiscono anche alla malattia da reflusso acido.
Altri fattori che causano la malattia da reflusso acido, vale a dire:
- Mangiare prima di dormire;
- Mangiare cibi grassi;
- Mangia cibo piccante;
- Avere l'obesità;
- Consumo di alcol;
- Fumo.
Gestire la ricaduta acida dello stomaco causata dallo stress
Padroneggiare le tecniche di gestione dello stress nella vita aiuta a ridurre il rischio di malattie come acidità di stomaco, malattie cardiache, ictus , obesità, sindrome dell'intestino irritabile e stress. Meglio affronti lo stress, meglio ti sentirai.
- Esercizio: questa attività aiuta a rilassare i muscoli tesi e rilascia ormoni naturali che ti fanno sentire bene.
- Evita i cibi scatenanti: se sei sotto stress, tendi ad essere sensibile ai cibi che scatenano l'acidità di stomaco come cioccolato, caffeina, frutta, succo d'arancia, cibi piccanti e cibi grassi.
- Dormi a sufficienza: il sonno è un antistress naturale e una riduzione dello stress può portare a un sonno più riposante.
- Pratica tecniche di rilassamento: prova a fare yoga o ad ascoltare musica rilassante.
- Impara a dire di no: va bene rifiutare le cose che non sono in cima alla tua lista di priorità.
- Risate: guarda film o video divertenti o esci con amici divertenti. La risata è uno dei migliori antistress naturali.
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Questo è ciò che devi sapere sulla relazione tra stress e recidiva della malattia da reflusso acido. Sapendo questo, puoi essere più attento quando hai a che fare con cose che potrebbero aumentare lo stress o la ricorrenza della malattia da reflusso acido.
Se compaiono sintomi di malattia acida dello stomaco, parli immediatamente con il medico attraverso l'applicazione per la manipolazione. Avanti, Scarica applicazione Ora!
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