Jakarta – Esprimere delusione con rabbia non è qualcosa di sbagliato da fare. D'altra parte, nutrire emozioni e rabbia causerà problemi di salute nel tuo corpo, lo sai. Bene, anche se è bello farlo, le emozioni e la rabbia devono ancora essere controllate, sì.
Va bene sfogare emozioni e rabbia, ciò che deve essere considerato è che le emozioni non dovrebbero esplodere. Le emozioni esplosive sono spesso associate a uno dei segni dell'instabilità mentale. Soprattutto se queste emozioni sorgono a causa di cose banali e non richiedono soluzioni complicate.
Non limitato alle parole dure, qualcuno che ha emozioni esplosive tende anche a essere scortese con gli altri, come colpire o prendere a calci. Questo è il motivo per cui ci sono così tanti atti di violenza in famiglia o contro i partner.
Allora, è vero che le emozioni esplosive sono un segno di instabilità mentale?
Sì. È vero, qualcuno che è arrabbiato o eccessivamente emotivo deve sperimentare varie cose che interferiscono con la sua salute mentale. Questa condizione è più spesso associata a un grande carico di pensiero, che porta a stress e depressione.
Nei casi di violenza dovuta a esplosioni emotive incontrollate, c'è uno squilibrio dell'ormone serotonina nel cervello del malato. Ecco perché chi commette violenza è sempre associato alla depressione, perché provoca gli stessi sintomi.
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Cosa rende le emozioni di qualcuno fuori controllo?
Perché le emozioni delle persone sfuggono al controllo e le fanno arrabbiare al punto da esplodere? Alcune delle cause sono le seguenti:
- Mancanza di sonno
Il sonno è un momento in cui il corpo e il cervello si riposano. Affinché l'energia del corpo ritorni completamente, il corpo ha bisogno di riposare e dormire per circa otto ore. Tuttavia, ci sono ancora molte persone che sottovalutano il tempo del sonno rimanendo alzate fino a tardi. Di conseguenza, il corpo sarà meno in forma, letargico e spesso stordito. Questa stanchezza del corpo renderà una persona emotiva.
- Condizione del corpo
Proprio come la mancanza di sonno, un corpo malsano può indurre una persona a diventare più emotiva. Questo perché il corpo non è a suo agio per le attività e diventerai sicuramente irritabile e irritato se ci sono cose che rendono la tua condizione più scomoda.
- Fatica
È innegabile che lo stress è la causa principale di chi ha emozioni instabili e tende ad essere eccessivo. Ci sono molte cose che scatenano lo stress, che vanno dai problemi personali, al lavoro, alle finanze e molto altro. Prima che peggiori, lo stress deve certamente essere affrontato.
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Come affrontare le emozioni esplosive?
Sebbene indicato come uno dei segni di instabilità mentale, ciò non significa che le emozioni esplosive non possano essere superate, sì. Bene, alcuni dei seguenti modi forse puoi provare in modo che le tue emozioni non siano eccessive.
- Inspira ripetutamente
Quando le tue emozioni non possono più essere contenute, la prima cosa che puoi fare è fare più respiri profondi possibili. Questo metodo è presumibilmente in grado di abbassare la pressione sanguigna, nonché un sedativo naturale. Respirare profondamente e ripetutamente ti renderà più rilassato.
- Non vendicarti
Invece di arrabbiarti e dare la priorità alle emozioni, è meglio per te gettare via il rancore che è nel tuo cuore. In effetti, è molto meglio se perdoni immediatamente e pensi che non tutti si comporteranno come vorresti. Portare rancore ti farà sentire sempre ingiusto.
- Pensa prima di parlare
Quando sei pieno di emozioni e rabbia, tendi a dire quello che vuoi senza pensare agli effetti positivi o negativi. D'ora in poi, non importa quanto tu sia arrabbiato, dovresti pensare attentamente a quello che dici prima di dirlo. Il solo parlare renderà effettivamente l'atmosfera più torbida e "calda".
Bene, ora sai che le emozioni eccessive sono un segno di instabilità mentale. Se ti senti sperimentandolo, chiedi immediatamente a un medico una soluzione attraverso le funzionalità chat dal vivo cosa c'è nell'app? . A parte chiedere al dottore fornisce anche una funzione per i controlli di laboratorio e le farmacie di consegna. Avanti, Scarica applicazione su App Store e Google Play in questo momento!
