, Jakarta – In generale, lo stress è una risposta a cause esterne che si attenua una volta risolta la situazione. Poiché lo stress è causato da fattori esterni, affrontarlo frontalmente può aiutare.
L'ansia è la reazione specifica di una persona allo stress. L'ansia è un termine per descrivere una condizione psicologica che rappresenta le caratteristiche del sentirsi irrequieti, preoccupati, preoccupati o spaventati. La cosa che deve essere sottolineata, l'ansia può essere definita un disturbo psicologico (denominato disturbo d'ansia) quando l'ansia impedisce a una persona di svolgere attività produttive o di vivere la vita quotidiana.
Ansia VS Stress
I disturbi d'ansia sono classificati in varie forme che vanno dall'ansia generalizzata, al disturbo di panico, alle fobie, all'ansia sociale, ai disturbi ossessivo-compulsivi e ai disturbi post-traumatici. disturbo da stress traumatico (PTSD).
Coloro che vivono con ansia e stress cronico hanno bisogno delle cure di un medico. È importante sapere come identificare e distinguere i segni di stress e ansia.
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Lo stress è un fattore scatenante comune dell'ansia ed è importante riconoscere precocemente i sintomi dell'ansia per prevenire lo sviluppo di disturbi d'ansia. Gli attacchi di panico, ad esempio, sono sintomi di ansia e non di stress.
Durante un attacco di panico, le persone sperimenteranno sintomi simili a un attacco di cuore, tra cui dolore al petto, sudorazione, sensazione di svenimento, nausea, brividi e difficoltà respiratorie. Si sviluppa improvvisamente e di solito raggiunge il picco entro 10 minuti.
La maggior parte delle persone sperimenta stress e ansia ad un certo punto della propria vita. A seconda della gravità, questi sintomi possono avere un impatto negativo sulla qualità della vita di una persona.
Sebbene lo stress e l'ansia condividano molti degli stessi sintomi emotivi e fisici, come irrequietezza, tensione, mal di testa, ipertensione e mancanza di sonno, hanno origini diverse.
Sapere quale condizione stai vivendo è un passo per determinare il tipo di trattamento che viene effettuato. Per informazioni più dettagliate sulla differenza tra ansia e stress, puoi chiedere all'applicazione . Medici o psicologi esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore. Come, basta? Scarica tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta dottore, puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata , sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa.
Gestire l'ansia e lo stress
Ansia e lieve stress sono meccanismi di coping. L'attività fisica, una dieta nutriente e varia e un buon ritmo del sonno sono i migliori trattamenti per alleviare i sintomi. Se l'ansia e lo stress non rispondono a queste tecniche di gestione, o se ritieni che lo stress o l'ansia stiano influenzando il tuo funzionamento o l'umore quotidiano, prendi in considerazione di parlare con un professionista della salute mentale che può aiutarti a capire cosa stai passando.
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I disturbi d'ansia differiscono dai sentimenti di ansia a breve termine in quanto la loro gravità può durare per diversi mesi e può influenzare negativamente l'umore e le attività quotidiane.
Alcuni disturbi d'ansia, come l'agorafobia (paura degli spazi pubblici o degli spazi aperti), possono indurre la persona ad evitare attività piacevoli o rendere difficile la permanenza al lavoro.
Secondo il National Institute of Mental Health, il 19% degli americani di età pari o superiore a 18 anni ha un disturbo d'ansia e un altro 31% sperimenterà un disturbo d'ansia durante la loro vita.
Per diagnosticare un disturbo d'ansia, il medico cercherà i sintomi, come un'eccessiva preoccupazione incontrollabile che si verifica quasi ogni giorno per sei mesi.
Un altro tipo di disturbo d'ansia è il disturbo di panico, che è caratterizzato da improvvisi attacchi di ansia che possono far sudare, vertigini e affannare una persona. L'ansia può manifestarsi anche come fobia specifica (come la paura di volare) o come ansia sociale, caratterizzata da una diffusa paura delle situazioni sociali.
I disturbi d'ansia possono essere trattati con psicoterapia, farmaci o una combinazione di entrambi. Uno degli approcci terapeutici più utilizzati è la terapia cognitivo comportamentale, che si concentra sul cambiamento dei modelli di pensiero associati all'ansia.
Un altro potenziale trattamento è la terapia dell'esposizione, che prevede la gestione dei fattori scatenanti dell'ansia in modo sicuro e controllato per interrompere il ciclo della paura attorno al fattore scatenante.
