, Jakarta - GERD è una condizione in cui il contenuto dello stomaco risale regolarmente il tubo del cibo. Questo rigurgito di solito dura a lungo e può causare sintomi spiacevoli, tra cui bruciore di stomaco e dolore nella parte superiore dell'addome. La gravità della condizione è correlata alla dieta e allo stile di vita.
Se hai GERD, la tua dieta è una delle prime cose che il medico ti chiederà. Alcuni alimenti tendono a scatenare i sintomi della GERD. Potresti avere cibi tabù che non puoi più mangiare. Se il tuo esofago è danneggiato da GERD, evita cibi che possono irritare i tessuti più sensibili e danneggiarli ulteriormente.
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Cibi da evitare per le persone con GERD
Alcuni alimenti possono scatenare i sintomi della GERD. Tieni presente che la GERD è un disturbo digestivo, quindi la dieta spesso influenza i sintomi della GERD. Cambiare dieta e stile di vita può prevenire o gestire i casi di GERD. Di seguito sono riportati gli alimenti che le persone con GERD dovrebbero evitare:
1. Cibi ricchi di grassi e fritti
I cibi grassi generalmente riducono la pressione sullo sfintere esofageo inferiore (LES) e ritardano lo svuotamento dello stomaco. Ciò aumenta il rischio di sintomi da reflusso. Per prevenire il reflusso, ridurre l'assunzione totale di grassi. I seguenti sono cibi ricchi di grassi che le persone con GERD dovrebbero evitare:
- Patatine fritte;
- Patatine;
- Burro;
- Latte;
- Formaggio;
- Gelato;
- Condimento per insalata ad alto contenuto di grassi;
- Tagli di carne rossa ad alto contenuto di grassi, come il controfiletto o le costine.
2. Cibo piccante
I cibi piccanti causano mal di stomaco e una sensazione di bruciore se si soffre di GERD. In realtà, l'esposizione a cibi piccanti può migliorare i sintomi della GERD se li consumi regolarmente e sotto controllo.
3. Frutta e verdura
Frutta e verdura sono una parte importante della dieta. Tuttavia, alcuni tipi possono peggiorare i sintomi della GERD. Di seguito sono riportati frutta e verdura che sono tabù per le persone con GERD, vale a dire:
- Ananas.
- Arancia.
- Pomodori e alimenti a base di pomodoro, come la salsa di pomodoro.
- Aglio e cipolle.
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4. Diversi tipi di bevande
Alcune bevande comuni possono anche scatenare i sintomi della GERD, quindi il loro consumo dovrebbe essere limitato, vale a dire:
- Alcool.
- Caffè e tè.
- Bevande gassate.
- Succo di arancia e pomodoro.
Con o senza caffeina, il caffè può migliorare i sintomi del reflusso. Tuttavia, alcune persone con GERD tollerano bene il caffè. Fai attenzione ai sintomi e bevi solo quelli che sono ben tollerati.
I sintomi della GERD possono essere gestiti e trattati
I sintomi di GERD sono molto gestibili e curabili. È possibile acquistare farmaci da banco per il trattamento della GERD. I farmaci che possono essere utilizzati includono antiacidi, come il Gaviscon, che neutralizzano l'acidità di stomaco. Puoi anche acquistare bloccanti del recettore H2, che possono ridurre la produzione di acido gastrico fino a 12 ore.
I farmaci da prescrizione possono includere antiacidi più forti o bloccanti dell'acido. Questo farmaco è efficace nel ridurre il livello di acido gastrico. Questo acido è responsabile della maggior parte dell'assorbimento della vitamina B12 dal cibo durante la digestione, quindi l'uso frequente di antiacidi, PPI o bloccanti del recettore H2 porta alla carenza di vitamina B12.
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Mangiare porzioni più piccole e mantenere una postura eretta dopo aver mangiato può anche prevenire i sintomi della GERD. Cerca di evitare ordinatamente cibi tabù, come cibi ricchi di grassi, cibi piccanti e alcuni tipi di frutta, verdura e bevande.
Puoi anche manifestare sintomi di GERD dopo aver assunto determinati farmaci o integratori. Se si verifica questa condizione, parlare con il medico attraverso l'applicazione . Il medico può consigliare farmaci o strategie alternative per aiutare a gestire i sintomi.
