Jakarta – Fondamentalmente, prima o poi tutte le donne sperimenteranno la menopausa. Tuttavia, non esiste una formula definita su quando si verifica questo processo fisiologico. Gli esperti dicono che l'ereditarietà alias del fattore genico è di solito un marker abbastanza accurato. Quello che c'è da sapere, oltre ai geni, ci sono vari fattori di rischio che possono accelerare l'arrivo della menopausa. Bene, ecco i fattori che causano la menopausa precoce.
1. Stress e depressione
Credimi, molti esperti hanno affermato che lo stress e la depressione non influiscono solo sulla salute mentale. Secondo gli esperti come citato indiatimes, Lo stress e la depressione possono anche causare squilibri ormonali che portano alla menopausa. In effetti, questa depressione molto significativa può far arrivare presto la menopausa.
2. Malattie e farmaci
Entrambi questi possono anche essere fattori che causano la menopausa precoce. Ad esempio, effetti collaterali di farmaci, malattie croniche o tumori dell'ipofisi. Non solo, HIV/AIDS, anomalie cromosomiche, sindrome da stanchezza cronica e malattie autoimmuni come artrite reumatoide, Può anche causare la menopausa precoce.
3. Alimenti esposti a sostanze chimiche
Gli esperti dicono che alcune sostanze chimiche possono anche essere un fattore che causa la menopausa prematura. Ad esempio, il potenziale per la menopausa precoce è indicato per le donne che sono esposte ad alimenti contenenti pesticidi. Le tossine contenute in questi alimenti possono far subire al corpo di una donna cambiamenti ormonali.
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4. Rimozione ovarica
Chirurgia di rimozione ovarica o ovariectomia, Può anche innescare la menopausa precoce. Secondo gli esperti, le donne che si sottopongono a questa procedura medica sperimenteranno una rapida diminuzione degli ormoni e sperimenteranno i sintomi della menopausa. Ad esempio, perdita della libido.
5. Indice di massa corporea
Vedete, qual è la relazione tra indice di massa corporea e menopausa precoce? Quindi, secondo gli esperti, l'ormone estrogeno (che è strettamente correlato alla menopausa) è immagazzinato nel tessuto grasso del corpo. Ebbene, le donne troppo magre hanno sicuramente un po' di grasso corporeo. Di conseguenza, l'ormone estrogeno viene immagazzinato nel corpo in piccole quantità. Ciò influenzerà in definitiva la funzione delle ovaie e del sistema riproduttivo.
6. Fumare
Questo non ha bisogno di essere chiesto di nuovo, perché il fumo può effettivamente causare una serie di problemi nel corpo. Gli esperti dell'Imperial College hanno trovato un legame tra il fumo e la menopausa precoce. Esperti altrove dicono anche che le donne che fumano possono andare in menopausa 1-2 anni più velocemente delle donne che non fumano.
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7. Trattamento del cancro
Anche il trattamento del cancro come la chemioterapia o la radioterapia pelvica è un fattore nella menopausa prematura. Gli effetti collaterali della chemioterapia possono causare danni alle ovaie e far sì che le ovaie smettano di funzionare.
Tuttavia, questi effetti collaterali della chemioterapia possono verificarsi in momenti diversi in ogni donna. Gli esperti dicono che gli effetti collaterali possono verificarsi immediatamente o entro pochi mesi. L'effetto della chemioterapia sul danno ovarico dipende fortemente dalla frequenza della chemioterapia intrapresa.
Salta la menopausa senza ansia
Sebbene nessuno sappia con certezza quando arriverà la menopausa, dovresti essere in grado di gestire bene l'arrivo di quel periodo. L'obiettivo è chiaro, in modo che la qualità della tua vita sia mantenuta in futuro. Quindi, come affrontare la menopausa in modo che il periodo scorra senza intoppi?
1. Gestisci le emozioni
Oltre al fisico, la menopausa può anche causare cambiamenti nella psiche di una persona. Per risolvere questo problema, gli esperti di Jean Hailes for Women's Health, un'organizzazione per la salute delle donne in Australia, hanno suggerimenti che puoi seguire.
L'esperto ha detto, meglio se regoli le tue emozioni, i sintomi psicologici e fisici della menopausa saranno più facili da superare. Questa regolazione emotiva per affrontare la menopausa è utile per combattere i sentimenti di perdita legati alla bellezza, all'età o alla funzione riproduttiva.
Secondo gli esperti, le donne non dovrebbero solo pensare che il loro ruolo di madri e mogli non si limiti solo ai problemi riproduttivi. Anche se stai entrando in menopausa, puoi comunque prenderti cura dei tuoi figli e di tuo marito e fare varie attività divertenti con la tua famiglia. Secondo gli esperti, dovresti interpretare la menopausa come una transizione verso una migliore condizione di salute.
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2. Stile di vita positivo, esercizio fisico regolare
È possibile scegliere la dieta giusta, mantenere una condizione spirituale, prendersi del tempo libero ed essere diligenti nell'esercizio sono esempi concreti di uno stile di vita positivo. L'esercizio migliorerà la qualità della circolazione sanguigna, il sistema respiratorio, il sistema linfatico e la freschezza degli organi del corpo. Questo è ciò che rende le donne pronte ad affrontare la menopausa ed è in grado di tenere lontani i disturbi fisici e mentali, che spesso insorgono quando arriva la menopausa.
Tuttavia, nella scelta del tipo di esercizio è necessario prestare attenzione. Perché la menopausa fa diminuire anche la qualità della densità ossea. Puoi provare lo sport basso impatto, che si concentra sul miglioramento della qualità della respirazione, della circolazione sanguigna e della forza ossea.
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