, Jakarta – L'amicizia è una delle relazioni più preziose della vita. Avendo amici, puoi ottenere il supporto necessario per affrontare i problemi che si verificano nella vita. L'amicizia è anche un fattore importante per mantenere la salute mentale.
Uno studio del 2009 su Giornale dell'Associazione Medica Nazionale ha studiato 300 uomini e donne in una clinica sanitaria a Buffalo, New York. Lo studio ha rilevato che gli intervistati che avevano un basso supporto sociale tendevano a sperimentare disturbi di salute mentale, come ansia e depressione. D'altra parte, avere buone amicizie può fornire molti benefici per la salute mentale. Ecco la recensione.
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Benefici dell'amicizia per la salute mentale
Non solo ti accompagnano per divertirti insieme nei momenti migliori, ma anche i buoni amici intimi forniscono supporto. Avendo amici, non ti sentirai solo. Ecco i vantaggi di avere amici intimi per la salute mentale:
1.Prevenire i sentimenti di solitudine
I sentimenti di solitudine possono influenzare sia la salute fisica che quella mentale e sempre più persone si sentono sole in questi giorni. Bene, avere degli amici intimi può aiutarti a evitare di sentirti solo.
Se ti senti solo, puoi affrontarlo sfogandoti, scherzando o trascorrendo del tempo con loro. Sebbene la distanza e altri fattori possano impedirti di incontrare fisicamente il tuo migliore amico, sapere di avere un amico può aiutare a ridurre i sentimenti di solitudine.
2. Ridurre lo stress
Tutti devono aver sperimentato lo stress, sia a livelli bassi che alti. Anche se all'inizio provi solo uno stress lieve, nel tempo può accumularsi e sopraffarti.
Potresti avvertire sintomi dell'umore, come ansia, depressione o irritabilità quando sei stressato. Lo stress può influire sulla salute fisica indebolendo il sistema immunitario, causando insonnia, problemi digestivi, problemi cardiaci e altro ancora.
Tuttavia, ci sono buone notizie. Avere amici intimi può aiutarti ad affrontare lo stress in modo efficace e ridurre il rischio di sperimentare alcuni tipi di stress.
3. Dare supporto emotivo
Il supporto emotivo è un importante vantaggio di avere un migliore amico. Gli amici intimi possono aiutarti in molti modi, ad esempio ascoltando bene, aiutandoti a distrarti quando ti senti giù e turbato e facendo cose carine per te.
4. Aiuta a sviluppare te stesso
Se vuoi apportare cambiamenti positivi nella tua vita o vuoi rompere una cattiva abitudine, un caro amico può aiutarti a mantenere la tua determinazione e ricordarti di praticare abitudini più sane.
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5. Aumenta il senso di appartenenza
A tutti piace sapere che sono importanti per gli altri. Può anche far sentire a una persona che la sua vita ha uno scopo. Il sentimento di appartenenza è al terzo posto nella gerarchia dei bisogni di Maslow, subito dopo i bisogni primari (cibo e alloggio) ei bisogni di sicurezza. Ebbene, sviluppare e mantenere strette amicizie può aiutare a promuovere sentimenti di appartenenza.
6. Aiuta a superare il trauma
La vita non è sempre liscia e piena di felicità. A volte, senza preavviso, puoi vivere un evento traumatico o difficile che può influire sul tuo benessere emotivo, come ad esempio:
- Separazione o divorzio.
- La morte di una persona cara.
- Pandemia.
- Problemi finanziari e licenziamenti.
- Problema familiare.
Qualsiasi delle sfide di cui sopra può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale a lungo termine. Tuttavia, la ricerca del 2017 mostra che quando hai amicizie forti, puoi affrontare più facilmente qualsiasi cosa accada nella vita.
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Bene, questo è il vantaggio di avere un caro amico per la salute mentale. Quando sei stressato, Puoi anche essere un amico che aiuta a mantenere la salute mentale, lo sai. Basta parlare con uno psicologo a attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica L'app è ora anche su App Store e Google Play.
