Jakarta - Le vertigini sono uno dei problemi di salute molto fastidiosi se compaiono i sintomi. La sensazione di girare può essere sperimentata continuamente, anche se è stata silenziosa. Questa condizione è generalmente innescata da stress eccessivo, occhi stanchi e consumo di determinati cibi e bevande.
Non preoccuparti, le vertigini non hanno nulla a che fare con lo stato degli organi interni del cervello. In altre parole, la malattia non è causata da un danno che si verifica nel cervello. Se riscontri una serie di sintomi, prova a fare l'esercizio Brandt Daroff per curare le vertigini.
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Fai gli esercizi di Brandt Daroff per le vertigini
L'esercizio Brandt Daroff è un passo per superare le vertigini che può essere fatto in modo indipendente a casa. Il movimento stesso viene eseguito utilizzando la gravità per rimuovere i cristalli dall'orecchio interno. Se vuoi fare l'esercizio Brandt Daroff, ecco alcuni passaggi che puoi seguire:
- Siediti sul letto, con i piedi per terra.
- Quindi, guarda a destra di 45 gradi.
- Mantieni la testa nella stessa posizione, quindi gira il corpo a sinistra. Mantieni la posizione per 30 secondi.
- Dopodiché, torna alla posizione di partenza. Mantieni la posizione per 30 secondi.
Fai lo stesso movimento sull'altro lato del corpo. Guarda a sinistra di 45 gradi. Mentre la testa rimane nella stessa posizione, gira il corpo a sinistra. Mantieni la posizione per 30 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza. In una serie di esercizi puoi ripetere 5 volte. Se ti senti stordito mentre fai l'esercizio, aspetta che il dolore scompaia.
Le vertigini sono un problema di salute che spesso compare all'improvviso senza sapere il tempo. Per evitare ciò, assicurati di eseguire questo passaggio quando compaiono sintomi lievi, in modo che i sintomi non peggiorino. Assicurati di fare una serie di esercizi al mattino, al pomeriggio e alla sera. Per ottenere i massimi risultati, esegui regolarmente questo esercizio per 2-3 settimane, sì.
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Altri esercizi per affrontare le vertigini
La vertigine è un problema di salute che è soggetto a verificarsi quando c'è un'interferenza con l'orecchio interno. Non è solo Brandt Daroff che è diventato un esercizio per superare le vertigini. Esistono molti altri tipi di esercizi che sono efficaci anche nel trattamento delle vertigini. Ecco qui alcuni di loro:
- Manovra di Epley
La manovra di Epley può essere eseguita in posizione seduta sul materasso con le gambe distese davanti a te. Non dimenticare di preparare un cuscino dietro il corpo. Guarda a sinistra di 45 gradi. Quindi, sdraiati rapidamente finché le spalle non sono sul cuscino. Mantieni la posizione per 30 secondi. Quindi, guarda dall'altra parte di 90 gradi e tieni premuto per 30 secondi. Dopodiché, torna alla posizione originale.
- manovra di Semont
La manovra di Semont può essere eseguita in posizione seduta sul materasso. Quindi, gira la testa di 45 gradi. Sdraiati rapidamente a sinistra finché la testa non tocca il letto. Mantieni la posizione per 30 secondi. Successivamente, prova a spostare rapidamente il tuo corpo sul lato destro senza cambiare la posizione della testa. Mantieni il movimento per 30 secondi. Quindi, torna alla posizione di partenza.
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Questi sono alcuni dei movimenti di Brandt Daroff che possono superare le vertigini. Se alcuni di questi movimenti di esercizio non sono efficaci nel superare i sintomi che stai riscontrando, controlla te stesso presso l'ospedale più vicino per prendere le giuste misure di trattamento. Non lasciare che i sintomi appaiano più gravi, perché possono interferire con le attività che svolgi.
