, Jakarta – Uno dei problemi di salute che le donne incinte di solito affrontano è la stitichezza o la difficoltà a defecare. A volte le feci dure devono rendere le donne incinte avere difficoltà a defecare. Anche a volte, le donne incinte devono prima spingere affinché il problema della stitichezza possa essere risolto. Tuttavia, le donne incinte possono spingere durante i movimenti intestinali?
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Lo sforzo durante la defecazione è molto comune, anche da parte delle donne in gravidanza. Ma va notato, durante la gravidanza c'è un bambino nel grembo materno che ha bisogno di essere curato e curato. Le madri dovrebbero mangiare regolarmente cibi che contengono fibre, quindi non c'è bisogno di insistere troppo spesso per la salute della madre e del bambino.
Ecco le cose a cui le madri dovrebbero prestare attenzione se vogliono spingere durante un movimento intestinale:
1. Non spingere troppo forte
Durante la defecazione, le donne incinte non dovrebbero spingere troppo forte. Si teme che anche il bambino nell'utero sia depresso se c'è una grande pressione dallo stomaco. Non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, dovresti evitare di sforzarti nei movimenti intestinali. Non solo è pericoloso per la salute del bambino, se la madre spinge troppo forte, ha paura di soffrire di altre malattie come le emorroidi o le emorroidi.
2. Spingendo sulla buona strada
Se le donne incinte devono davvero spingere durante i movimenti intestinali, dovresti farlo con un buon ritmo e regole di respirazione. Il trucco è fare un respiro attraverso il naso, quindi espirare lentamente dalla bocca. Spingere con tutte le tue forze senza regole di respirazione adeguate farà solo sentire le donne incinte stanche e deboli. Dovrebbe fare la migliore respirazione possibile mentre si spinge.
3. Esegui la defecazione quando è il momento giusto
Non dovrebbe ritardare la voglia di defecare. Perché. può essere uno dei fattori che fanno diventare stitiche le donne incinte. Se la madre ha mal di stomaco e vuole defecare immediatamente, dovresti farlo immediatamente. Con il mal di stomaco che senti, ovviamente non devi spingere troppo forte.
D'altra parte, se la madre non ha sentito mal di stomaco, ma lo stomaco si sente a disagio, è meglio che la madre consumi cibi che contengono fibre. Gli alimenti ricchi di fibre aiuteranno le donne incinte a facilitare la digestione.
Suggerimenti per le donne incinte per evitare lo sforzo
I movimenti intestinali sani vengono solitamente eseguiti di routine una o due volte al giorno. Inoltre, è un segno di movimenti intestinali sani se le donne incinte sentono che è facile defecare e non hanno bisogno di spingere. Quindi, dovresti soddisfare l'assunzione di fibre nel corpo, in modo che la digestione delle donne in gravidanza sia liscia.
Le madri possono mangiare frutta o verdura per soddisfare il fabbisogno di fibre del corpo. Inoltre, non dimenticare di continuare a fare attività leggere o sport. Fare movimenti leggeri nel corpo può effettivamente migliorare la digestione. In questo modo, le donne incinte eviteranno di sforzarsi durante i movimenti intestinali.
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Mantenere la salute durante la gravidanza è molto importante. Se la madre ha lamentele sulla salute materna e sullo sviluppo fetale, dovresti consultare un medico. La mamma può farlo con l'app . Avanti, Scarica applicazione tramite App Store o Google Play ora!
