, Jakarta - Le vene varicose si verificano quando i vasi sanguigni del corpo si gonfiano e si allargano. In alcune persone, questa condizione può causare dolore e disagio. Ci sono diversi trattamenti naturali che possono essere fatti per ridurre l'aspetto e il dolore delle vene varicose.
Le vene varicose possono svilupparsi quando le minuscole valvole nelle vene si indeboliscono. Queste valvole di solito arrestano il flusso all'indietro del sangue attraverso le vene e quando le valvole sono danneggiate, il sangue si accumula nelle vene. Questo è ciò che fa gonfiare le vene e il gonfiore diventa molto visibile sulla superficie della pelle.
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Modi naturali per sbarazzarsi delle vene varicose
Le vene varicose possono essere viste perché il loro colore blu scuro o viola spesso sporge da sotto la pelle. Se una persona ha le vene varicose, i seguenti rimedi naturali possono aiutare a gestire la condizione e migliorare i sintomi delle vene varicose, vale a dire:
- Sport
Studia da International Journal of Advances in Nursing Management rivelato, l'esercizio regolare incoraggerà una migliore circolazione sanguigna nelle gambe. Bene, questo aiuta a spingere il sangue che si raccoglie nelle vene. L'esercizio fisico può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna nel corpo, che è un fattore che contribuisce alle vene varicose.
L'esercizio fisico regolare aiuterà anche i muscoli del polpaccio a lavorare senza eccessiva tensione. Quindi, che tipo di sport puoi fare? Prova a camminare o fare jogging, andare in bicicletta, nuotare e fare yoga. Adattati alle capacità del tuo corpo, sì!
- Indossare calze a compressione
Puoi acquistare calze compressive nella maggior parte delle farmacie. Questo può aiutare esercitando pressione sulle gambe, in modo che i muscoli e le vene possano fornire sangue al cuore. Le persone che indossano calze a compressione all'altezza del ginocchio con una pressione da 18 a 21 mmHg per una settimana generalmente sperimentano una riduzione dei dolori e dei dolori delle vene varicose.
- Adottare una Buona Dieta
Gli alimenti salati o ricchi di sodio possono indurre il corpo a trattenere l'acqua. È meglio mangiare cibi meno salati per ridurre al minimo la ritenzione idrica. Gli alimenti ricchi di potassio aiutano a ridurre la ritenzione idrica. Gli alimenti ricchi di potassio includono mandorle, lenticchie e fagioli bianchi, patate, verdure a foglia, alcuni pesci come salmone e tonno.
Gli alimenti con fibre aiutano a mantenere l'intestino in movimento e a prevenire la stitichezza. Questo è importante anche perché lo sforzo può peggiorare o peggiorare una valvola danneggiata.
Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose. Pertanto, perdere peso può ridurre la pressione sulle vene e il gonfiore e il disagio delle vene varicose.
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- Consumo di alimenti contenenti flavonoidi
Mangiare cibi che contengono flavonoidi può anche aiutare una persona a ridurre le vene varicose. I flavonoidi migliorano la circolazione sanguigna, mantengono il flusso sanguigno e riducono le possibilità di vene varicose. Questi alimenti aiutano anche a ridurre la pressione sanguigna nelle arterie e a rilassare i vasi sanguigni. Tutti questi sono in grado di ridurre i sintomi delle vene varicose. Gli alimenti che contengono flavonoidi sono verdure, cipolle, peperoni, agrumi, uva, mele, mirtilli, fave di cacao e aglio.
- Mantieni i piedi sollevati
Mantenere le gambe sollevate aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna. Può anche ridurre la pressione nelle vene delle gambe e la gravità aiuterà il sangue a tornare al cuore senza intoppi. Dovresti cercare di tenere i piedi sollevati quando sei seduto per lunghi periodi di tempo, come al lavoro o a riposo.
- Fai un massaggio
Massaggiare l'area in cui sono presenti le vene varicose può aiutare a mantenere il flusso sanguigno nelle vene. Si può usare olio da massaggio o lozione per un effetto ottimale. Ma evita la pressione diretta sulla vena perché può danneggiare il tessuto fragile.
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Questo è quello che puoi fare per sbarazzarti delle vene varicose in modo naturale. Se i metodi sopra non danno i risultati attesi, allora è il momento di chiedere al medico attraverso l'applicazione . Avanti, Scarica applicazione adesso, sì!
