, Jakarta - Ogni essere umano ha un organo sensore situato nell'orecchio interno, responsabile del mantenimento dell'equilibrio corporeo. Quando si sta per cadere, ad esempio, il sistema nervoso in quella parte lavorerà con i muscoli, per bilanciare il corpo e impedire al corpo di cadere. Pertanto, avere un buon equilibrio corporeo è una cosa importante di cui tutti hanno bisogno.
Sebbene non tutti abbiano un buon equilibrio corporeo, si scopre che questo può essere allenato, lo sai. Alcuni dei seguenti sport si possono fare regolarmente, se si vuole allenare l'equilibrio del proprio corpo.
1. Yoga
Questo sport è noto da tempo come un tipo di esercizio in grado di equilibrare il corpo e la mente. Nella sua funzione di allenare l'equilibrio del corpo, ci sono diversi movimenti nello yoga che possono praticarlo, come il movimento di stare in piedi su una gamba sola. Oltre a praticare l'equilibrio, i movimenti nello yoga possono anche aumentare la flessibilità, migliorare la postura e la forza del corpo e praticare la respirazione.
2. Pilates
Avendo movimenti simili allo yoga, il Pilates viene spesso definito la versione moderna dello yoga. Il pilates è stato sviluppato per la prima volta come un tipo di esercizio incentrato sulla riabilitazione e sul rafforzamento del corpo nel XX secolo da un veterano tedesco, Joseph Pilates. Si ritiene che questo esercizio aumenti la forza e l'equilibrio del corpo e, se eseguito regolarmente, può aiutare a migliorare la postura e alleviare lo stress.
3. Tai Chi
Nel suo paese d'origine, la Cina, si ritiene che il tai chi rallenti l'invecchiamento. Tuttavia, nel suo sviluppo, questo sport si trasforma in uno sport in grado di migliorare la salute fisica e mentale. Uno studio condotto dall'Oregon Research Institute ha anche scoperto che le persone che praticano regolarmente tai chi per 6 mesi saranno due volte più forti nello svolgere attività faticose e avranno un buon equilibrio corporeo.
4. Allenamento di base
Un modo per migliorare l'equilibrio del corpo è rafforzare la parte centrale del corpo oi muscoli addominali. Alcuni esercizi di base ( formazione di base ) che si possono fare a casa, come sit up e plank, possono essere anche esercizi che si possono fare per migliorare l'equilibrio del corpo, si sa. Fare i plank può aiutare a rafforzare la maggior parte dei muscoli nella parte centrale, superiore e inferiore della schiena.
5. Taekwondo
Per quelli di voi che preferiscono gli sport faticosi, il taekwondo può essere la scelta giusta. Soprattutto se vuoi allenare l'equilibrio del corpo. Questo sport marziale originario della Corea significa "l'arte di tirare calci e pugni". Rispetto ad altre arti marziali, il taekwondo ha un movimento che prevede molti calci, che richiede che il corpo rimanga forte ed equilibrato quando si sta in piedi con l'appoggio su una gamba. Ecco perché questo sport è abbastanza buono per allenare l'equilibrio del corpo e la flessibilità di movimento.
Questi sono 5 tipi di esercizi che possono migliorare l'equilibrio del corpo. Se sei interessato a perseguirlo, non dimenticare di prestare sempre attenzione ad un apporto nutrizionale equilibrato per l'organismo, sì.
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