, Jakarta - Sembra che in questo momento sia necessario mantenere una dieta in modo che il corpo riceva il giusto apporto nutrizionale. Molti alimenti attualmente contengono un contenuto sufficiente che è molto pericoloso se consumato in grandi quantità. Uno di questi è il glutine. Il glutine è un tipo di proteina che si trova solitamente nel grano.
Il glutine stesso contiene peptidi, che sono un tipo di proteina che può abbassare l'immunità. In particolare, questo avrà un impatto sulle persone con obesità, stanchezza cronica e indigestione.
Leggi anche: Conoscere la Dieta Senza Glutine che Fa Dimagrire Velocemente
Molti esperti stanno iniziando a suggerire di evitare cibi che contengono glutine perché possono nuocere alla salute. Ecco gli effetti del consumo eccessivo di alimenti contenenti glutine per la tua salute.
1. Disturbi digestivi
La tua digestione può essere disturbata se mangi troppi cibi che contengono glutine. Le sostanze peptidiche che entrano attraverso gli alimenti contenenti glutine rendono problematica la digestione. È meglio evitare o ridurre i cibi ricchi di glutine.
2. Sperimentare la malnutrizione
Non solo i tuoi problemi digestivi, quando mangi cibi che contengono un alto contenuto di glutine, non otterrai alcun nutriente per le esigenze del tuo corpo. Pertanto, potresti soffrire di malnutrizione. Peggio ancora, puoi sperimentare la malnutrizione. Inoltre, anche alcuni organi del tuo corpo diventano disfunzionali.
3. Disturbi dello stomaco
Quando mangi molto glutine, la salute del tuo stomaco sarà disturbata. Mangiare troppi cibi che contengono glutine può effettivamente farti venire il mal di stomaco. Non solo, gli alimenti che contengono glutine possono irritare e infiammare lo stomaco. Ovviamente questo interferirà con la digestione.
4. Infezione alla gola
Un altro organo che avrà un impatto se si consuma troppo glutine è la gola. Il contenuto di glutine in realtà irrita la gola, rendendo difficile il consumo di cibo.
5. Allergie
Dovresti evitare di mangiare cibi che contengono un alto contenuto di glutine per evitare allergie nel tuo corpo. I composti peptidici nel glutine possono effettivamente far sì che il tuo corpo si rifiuti di assorbire il contenuto nel glutine, facendo sì che il tuo corpo provi allergie.
6. Mancanza di respiro
Non solo disturbi dell'apparato digerente, il glutine può anche interferire con il sistema respiratorio. Uno di questi è la mancanza di respiro. Consigliamo a chi soffre di asma o mancanza di respiro di ridurre il consumo di alimenti che contengono glutine.
Alimenti contenenti glutine
Gli alimenti a base di grano hanno un contenuto di glutine molto elevato, tra cui:
1. Pane
Il grano è l'ingrediente principale per fare il pane. Non solo pane, alcuni altri alimenti come la pizza, muffin , hamburger e brioche a volte a base di grano. Per evitare il contenuto di glutine, dovresti scegliere pane o altri alimenti derivati da farina di riso o patate.
2. Granola di cereali
Il glutine si trova nel grano, nell'avena e nei cereali. Se sei un fan dei cereali, dovresti sostituire i tuoi cereali con cereali a base di mais o riso.
Leggi anche: Miti e fatti sul cibo senza glutine
Quindi, se hai un problema riguardante la tua salute, dovresti chiedere immediatamente al tuo medico. Un modo può essere attraverso medici esperti in Indonesia . Avanti, Scarica ora app in App Store o Google Play proprio adesso!
