“Ti sei mai sentito estremamente a disagio, disgustato e rabbrividito alla vista di una serie di piccoli fori o di una serie di punti perforati? Forse hai la tripofobia. Tuttavia, rilassati, questa fobia può essere superata con i giusti passaggi. Ancora più importante, identificare il trattamento appropriato per ogni condizione”.
, Jakarta – La tripofobia è la paura o il disgusto di grappoli di piccoli fori, protuberanze o schemi di macchie o buchi. Una persona che ha la tripofobia sperimenterà segni di disgusto, pelle d'oca o paura. Ad esempio, alveari, fragole intere, buchi nelle spugne per lavare i piatti possono causare disagio nelle persone che hanno questa fobia.
La tripofobia è una delle tante fobie, come la chetofobia, la paura dei capelli, o la microfobia, la paura delle piccole cose. Le persone con tripofobia hanno forti reazioni fisiche ed emotive ogni volta che vedono uno schema costituito da buchi o macchie. Quindi, queste paure possono essere superate?
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Semplici modi per superare la tripofobia
Esistono vari modi per superare la tripofobia. La forma di trattamento più efficace è la terapia dell'esposizione. Questa terapia è un tipo di psicoterapia che si concentra sul cambiamento delle risposte a oggetti o situazioni che causano paura.
Un altro trattamento comune per le fobie è la terapia cognitivo comportamentale. Questa terapia combina la terapia dell'esposizione con altre tecniche per aiutare il malato a gestire l'ansia e impedire alla mente di esagerare.
Altre opzioni di trattamento che possono aiutarti a superare la tua fobia includono:
- Terapia generale della parola con un consulente o uno psichiatra.
- Farmaci, come beta-bloccanti e tranquillanti per ridurre l'ansia e i sintomi di panico.
- Tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda e lo yoga.
- Attività fisica ed esercizio fisico per gestire l'ansia.
- Respirazione consapevole, osservazione, ascolto e altre strategie consapevoli per aiutare con lo stress.
Mentre i farmaci sono stati testati con altri tipi di disturbi d'ansia, si sa poco per essere efficaci nel trattamento della tripofobia. Altri trattamenti che si possono fare sono:
- Abbastanza riposo.
- Segui una dieta sana ed equilibrata.
- Evita la caffeina e altre sostanze che possono peggiorare l'ansia.
- Connettiti con amici, familiari o altri che stanno gestendo lo stesso problema.
- Affronta situazioni spaventose il più spesso possibile.
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Quali sono le cause a qualcuno di avere la tripofobia?
Le reazioni forti possono essere il modo in cui l'individuo si protegge dai danni. Alcuni degli animali più velenosi del pianeta, come il cobra reale, il pesce palla e la rana dardo velenoso, hanno modelli simili a buchi nella loro pelle. Tali modelli infastidiranno le persone che hanno la tripofobia.
Malattie mortali come il morbillo e il vaiolo causano eruzioni cutanee in uno schema circolare. La tripofobia può essere una reazione che gli esseri umani sviluppano per evitare di ammalarsi. Anche solo guardando le immagini di questi oggetti, le persone con tripofobia possono avere paura.
Alcune persone potrebbero essere più sensibili alla miscela di luce e oscurità nelle immagini dei fori. I ricercatori affermano che il modello simile a un buco ha il tipo di energia visiva che può causare una reazione spiacevole.
I ricercatori credono anche che la paura derivi dall'ansia sociale. I cerchi assomigliano un po' a un insieme di occhi o volti fissi, il che può essere fastidioso se sei nervoso in un ambiente sociale.
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La tripofobia è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Succede anche nelle famiglie. Uno studio dice che circa il 25% delle persone che hanno la tripofobia ha anche una famiglia con la condizione. Alcune persone che hanno paura del pattern del buco di solito hanno anche altri disturbi mentali, come:
- Grave depressione.
- Disturbo d'ansia generalizzato.
- Ansia sociale.
- Attacchi di panico.
- Disturbo ossessivo compulsivo.
- Disordine bipolare.
Questo è tutto ciò che devi sapere sulla tripofobia. Se trovi difficile superare la tripofobia da solo, prova a discutere con un medico di fiducia attraverso l'applicazione. Avanti, Scaricaapplicazione ora anche ovunque e in qualsiasi momento.
Riferimento:
Linea della salute. Accesso nel 2021. Tutto ciò che dovresti sapere sulla tripofobia
Molto bene la salute. Estratto nel 2021. Tripofobia o paura dei buchi
WebMD. Accesso nel 2021. Tripofobia
