, Jakarta – Consumare la bevanda giusta durante le mestruazioni può aiutarti a sentirti a tuo agio. Come è noto, le mestruazioni o le mestruazioni spesso fanno provare a una donna crampi, dolore e sensazioni di disagio. Non solo, squilibri e cambiamenti ormonali durante le mestruazioni possono anche rendere instabili le emozioni e stancare facilmente il corpo.
Ma niente paura, infatti ci sono diversi tipi di bevande che possono essere consumate per aiutare a superare questo problema. La bevanda giusta può darti un senso di comfort, alleviare il dolore e aumentare la pressione sanguigna umore alias umore. Quindi, quali tipi di bevande dovrebbero essere consumate durante le mestruazioni? Scopri qui la risposta!
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Bevande per alleviare i sintomi mestruali
È possibile alleviare i sintomi mestruali, inclusi dolore, crampi e affaticamento, consumando determinate bevande, tra cui:
1.Acqua bianca
Non molte donne capiscono che bere acqua durante le mestruazioni è una cosa importante da fare. In realtà, questa assunzione viene spesso evitata perché si ritiene che causi gonfiore. Tuttavia, si è rivelato non vero. L'acqua potabile non ti farà gonfiare lo stomaco, può anche aiutare a idratare il corpo, quindi eviterai le vertigini dovute alla disidratazione. L'acqua può anche aiutare con i crampi allo stomaco e migliorare il flusso sanguigno.
2. Tè alla menta
Bevi una tazza di tè menta piperita può anche aiutare ad alleviare i sintomi che compaiono durante le mestruazioni. Il consumo regolare di questo tipo di tè può aiutare a superare i sintomi di crampi, stanchezza e diarrea che possono comparire durante le mestruazioni.
3. Succo di frutta
Il succo di frutta può aiutare a far sentire più a proprio agio lo stomaco e il corpo, soprattutto durante le mestruazioni. Per alleviare i sintomi che compaiono, si consiglia di mangiare frutta ricca di acqua, come anguria e cetriolo. Oltre a mantenere il corpo idratato, il consumo di succhi di frutta che contengono zuccheri naturali può anche aiutare a soddisfare le esigenze di assunzione di dolci del corpo in modo sicuro.
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4. Cioccolata calda
Quando compare il dolore mestruale, prova a consumare un bicchiere di cioccolata calda. Il cioccolato ha un buon contenuto di ferro e magnesio. In effetti, questi due ingredienti sono necessari all'organismo quando presenti e possono aiutare ad alleviare i sintomi che si presentano.
5.Tè allo zenzero
Anche un bicchiere di tè caldo allo zenzero può essere una soluzione ed è ottimo per il consumo durante le mestruazioni. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con il dolore che si verifica durante i periodi mestruali. Il tè allo zenzero può anche aiutare con i sintomi della nausea e aiutare il corpo a sentirsi più a suo agio.
6. Yogurt
Lo yogurt contiene anche molto magnesio e calcio. Si consiglia di consumare bevande che contengono questo nutriente durante le mestruazioni. Inoltre, il contenuto di batteri buoni nello yogurt può anche aiutare a rendere la digestione più agevole in modo da prevenire il peggioramento dei sintomi del dolore addominale durante le mestruazioni.
Oltre alle bevande speciali, alleviare i sintomi del dolore e dei crampi durante le mestruazioni si può fare anche comprimendo lo stomaco con acqua tiepida. Se il dolore mestruale peggiora e non scompare, prova ad andare in ospedale per un controllo. Perché, potrebbe essere che il dolore mestruale che appare sia un segno di una condizione peggiore.
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In caso di dubbio, puoi chiedere e parlare del dolore mestruale al medico attraverso l'applicazione . I medici possono essere facilmente contattati tramite Video / Chiamata vocale o Chiacchierata . Ottieni informazioni sul dolore mestruale e su quale può essere la causa. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. 16 cibi da mangiare (e alcuni da evitare) durante il ciclo.
trambusto. Accesso al 2020. Queste 7 bevande possono aiutare con i crampi del ciclo.
