, Jakarta – Oltre ad essere un'attività divertente da fare con la famiglia e gli amici, il tennis da tavolo offre anche enormi benefici per la salute. Come la maggior parte degli sport, il tennis da tavolo offre i vantaggi della stimolazione sincronizzata mente-corpo, dell'esercizio aerobico e dell'interazione sociale.
A differenza di molti altri sport, il rischio complessivo di lesioni da tennistavolo è piuttosto basso. Il ping pong aiuta anche a costruire forza, velocità e agilità senza rischiare lesioni gravi. Maggiori informazioni sui vantaggi del ping pong possono essere lette qui!
Leggi anche: 6 attrezzature per esercizi per l'allenamento a casa
Vantaggi della flessibilità e del coordinamento
Ci sono molti vantaggi nel giocare a ping pong separare né Doppio , i seguenti includono:
1. Migliora la coordinazione occhio-mano. Un intenso gioco di ping pong stimola la prontezza mentale e la concentrazione e sviluppa l'acutezza mentale.
2. Migliora i riflessi. A causa della natura frenetica dello sport e delle brevi distanze, il movimento muscolare grossolano e fine è migliorato.
3. Lubrificare i giunti. Il ping pong è la scelta perfetta per le persone che hanno subito un intervento chirurgico al ginocchio, una storia di problemi alla schiena o coloro che si sono stancati di caviglie slogate mentre praticavano altri sport.
4. Giocare a ping pong è un modo per bruciare calorie in modo divertente, se sei stanco di allenarti palestra .
5. L'interazione sociale è molto importante per la salute mentale. In un mondo così connesso attraverso la tecnologia, le persone si sentono sempre più disconnesse l'una dall'altra. Il ping pong ti fa entrare in contatto con altre persone.
6. Mantiene il cervello acuto perché è molto aerobico, utilizza la parte superiore e inferiore del corpo ed è ottimo per la coordinazione degli occhi e i riflessi. Il ping pong utilizza anche molte aree diverse del cervello contemporaneamente mentre si tiene traccia della palla, si pianificano tiri e strategie e si pensa ai giri.
Leggi anche: Fai questo movimento per restringere le braccia
7. Fondazione per l'Educazione allo Sport e all'Arte ha iniziato un programma di terapia del tennistavolo progettato per gli anziani con Alzheimer in fase iniziale e varie forme di demenza. Questo perché il tennistavolo attiva contemporaneamente diverse aree del cervello, consentendo ai giocatori di stimolare il loro stato generale di coscienza.
8. Migliora l'equilibrio. Rimanere in equilibrio ed essere in grado di cambiare rapidamente direzione è la chiave per diventare un buon giocatore di tennistavolo. Più giochi, migliore sarà il tuo equilibrio.
9. Migliora i riflessi. Grazie alla sua natura in rapido movimento su brevi distanze, migliora il movimento muscolare grossolano e fine. Alla fine, i movimenti nel tennistavolo possono migliorare i riflessi.
Leggi anche: 5 esercizi per glutei stretti
10. Senza età. Oltre ad essere un ottimo esercizio fisico, il tennis da tavolo è anche un ottimo esercizio mentale. Devi pianificare la tua strategia e decidere quali giri fare sulla palla, cercando di stare un passo avanti al tuo avversario e reagire ai colpi che vengono giocati allo stesso tempo.
Le decisioni devono essere prese in pochi secondi, questo migliora la concentrazione, la memoria a breve termine e le capacità decisionali. Tutti questi esercizi mentali aumentano i livelli ormonali e mantengono il cervello giovane, il che può rallentare il declino cognitivo che si verifica con l'invecchiamento.
Come, interessati a questo sport? Se hai bisogno di una guida agli esercizi che si adatti alle tue condizioni fisiche, chiedi direttamente al tuo medico a . Puoi chiedere qualsiasi cosa e un medico esperto nel suo campo cercherà di fornire la soluzione migliore. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
