Jakarta – Molti dicono che le donne incinte devono evitare certi cibi in modo che il feto sia sempre sano, compreso il consumo di melanzane. Ma questa ipotesi è vera? In modo che le madri siano più sicure, considera la seguente spiegazione dei fatti sul consumo di melanzane durante la gravidanza, andiamo!
La melanzana è un tipo di frutto ricco di sostanze nutritive. Non solo fa bene alla salute, ma anche al feto nell'utero. Pertanto, mangiare melanzane durante la gravidanza va bene. In effetti, mangiare melanzane durante la gravidanza è in realtà consigliato da Jonny Bowden, un nutrizionista e autore di un libro intitolato "I 100 cibi più sani da mangiare durante la gravidanza".
Benefici di mangiare melanzane durante la gravidanza
1. Riduce il rischio di difetti alla nascita
La melanzana contiene molto acido folico. Questo contenuto può aiutare a prevenire difetti alla nascita nel cervello e nel midollo spinale nei bambini. Inoltre, altri nutrienti contenuti nelle melanzane (come: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, rame, manganese, niacina e ferro) possono mantenere l'equilibrio elettrolitico nelle donne in gravidanza, prevenendo così la disidratazione durante la gravidanza.
2. Superare i disturbi digestivi
Proprio come gli altri frutti, anche le melanzane contengono molte fibre. In una melanzana ci sono almeno circa 4,9 grammi di fibra alimentare. Questo contenuto può avviare movimenti intestinali, prevenendo così la stitichezza durante la gravidanza.
3. Aumenta la resistenza
Le donne incinte devono mantenere il sistema immunitario in modo che le condizioni della madre e del feto nell'utero siano sempre sane. Questi benefici possono essere ottenuti quando le madri mangiano melanzane. Il motivo è che le melanzane contengono nasunina e antianina, due tipi di antiossidanti che aiutano il corpo a respingere i radicali liberi e a prevenire danni alle cellule o al DNA durante la gravidanza.
4. Abbassa il colesterolo cattivo
colesterolo cattivo ( proteine lipidiche a bassa densità/ LDL) può essere dannoso per la salute. Tra questi aumenta il rischio di ictus e malattie cardiache. Un modo per abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo è mangiare le melanzane, che sono un tipo di frutta che contiene molto colesterolo buono. proteine lipidiche ad alta densità /HDL).
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5. Abbassa la pressione sanguigna
La pressione alta (ipertensione) è un disturbo comune durante la gravidanza. Per abbassare la pressione sanguigna durante la gravidanza, le madri possono mangiare melanzane. Questo perché la melanzana contiene bioflavonoidi che possono abbassare la pressione alta durante la gravidanza.
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I rischi di mangiare melanzane durante la gravidanza
Oltre ad avere molti benefici, mangiare melanzane durante la gravidanza può anche comportare rischi negativi. Ecco alcuni dei rischi di mangiare melanzane durante la gravidanza che devi conoscere:
1. Nascita prematura o aborto spontaneo
Se consumate in eccesso, le melanzane possono aumentare il rischio di parto prematuro o aborto spontaneo. Il motivo è che mangiare troppe melanzane può stimolare le contrazioni uterine e innescare un parto prematuro.
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2. Problemi digestivi
La fibra nelle melanzane può infatti avviare il sistema digestivo. Tuttavia, se consumato in eccesso e poco cotto, mangiare melanzane durante la gravidanza può effettivamente causare problemi digestivi.
Questi sono i vantaggi e i rischi di mangiare melanzane durante la gravidanza. Se hai altre domande sul consumo di melanzane durante la gravidanza, chiedi al tuo medico . Puoi chiedere ai medici di ostetricia e ginecologia (ginecologia) nell'applicazione sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Dai, vieni Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
