, Jakarta - Distorsioni o distorsioni sono la cosa più comune. Questa condizione può capitare a chiunque, come atleti sportivi o persino impiegati che usano spesso i tacchi alti. Tuttavia, è una buona idea non sottovalutare questa malattia, perché gli effetti delle distorsioni sono più pericolosi se continuano a verificarsi. Una persona affetta da questa malattia sperimenterà un più alto tasso di disabilità e artrite, problemi cardiaci o respiratori.
Se si verifica una distorsione, la cosa più importante sono gli sforzi di recupero adeguati. La caviglia è il supporto di base per il corpo, la caviglia è anche conosciuta come una parte del corpo molto fragile e vulnerabile. Le preoccupazioni sorgeranno quando coloro che soffrono di distorsioni penseranno che questo problema sia una cosa lieve e che possa guarire da solo entro due o tre settimane. In effetti, gli sforzi per evitare che si ripetano devono essere fatti anche per evitare cose che non sono desiderabili.
Tipo di distorsione
In base alla gravità, le distorsioni possono essere suddivise in tre tipi, tra cui:
Distorsione lieve. C'è dolore, gonfiore o una piccola lacerazione nel legamento, ma non influisce sulla stabilità dell'articolazione.
Distorsione moderata. Il legamento è parzialmente lacerato, accompagnato da dolore e gonfiore abbastanza grave da influenzare leggermente la stabilità dell'articolazione.
Distorsione grave. I legamenti si rompono e le articolazioni diventano instabili. Il dolore e il gonfiore che insorgono sono molto gravi con danni ai tessuti circostanti.
Gestione delle distorsioni
Quando si verifica una distorsione, devi fare il trattamento giusto per prevenire una ricaduta o altre condizioni, come dolore a lungo termine e instabilità articolare. Nella maggior parte dei casi, le distorsioni possono essere trattate a casa. Ecco i passaggi che puoi eseguire:
Riposati e smetti di fare attività o movimenti che potrebbero peggiorare la lesione, per almeno 2-3 giorni dopo la lesione.
Comprimi l'area slogata usando cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano per almeno 15-20 minuti ogni 2-3 ore al giorno. Tuttavia, evita di applicare il ghiaccio direttamente sulla zona lesa.
Per limitare i movimenti che potrebbero esacerbare la lesione e prevenire gonfiori diffusi, coprire la zona lesa con un bendaggio elastico (bendaggio). Assicurati che l'area sia ben fasciata, ma non per ostacolare il flusso sanguigno. Rimuovere la benda prima di andare a letto.
Un altro passo per prevenire il gonfiore, posizionare la gamba o l'arto ferito in una posizione più alta. Puoi usare una panca aggiuntiva come posto per mettere i piedi quando sei seduto o un cuscino mentre dormi.
Farmaci per superare le distorsioni
Non solo alcune azioni per alleviare il dolore da distorsioni, creme o gel possono essere un'opzione per alleviare l'area lesa. È stato anche dimostrato che gli antidolorifici da banco sono più efficaci rispetto all'uso di nulla per alleviare il dolore e accelerare il processo di guarigione. Nel mercato, ci sono anche varie scelte di antidolorifici da banco, che vanno dai gel, alle creme topiche, agli spray. Sebbene entrambi allevino il dolore, questi farmaci possono contenere ingredienti diversi, come i seguenti:
Salicilati: si trovano generalmente in creme che vengono facilmente assorbite dalle articolazioni adiacenti alla pelle, ad esempio nelle articolazioni delle ginocchia, dei gomiti e delle dita.
Controirritante (come metilsalicilato, mentolo e canfora ) che crea una sensazione di raffreddamento che ti distrae dal dolore.
Eugenolo: il principio attivo ampiamente utilizzato come antidolorifico naturale è ottenuto dall'olio di chiodi di garofano.
FANS (Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei).
Capsaicina: è un ingrediente del peperoncino che provoca una sensazione di calore sulla pelle quando applicato.
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