, Jakarta - Tutte le persone viventi devono defecare (BAB). Tuttavia, non tutti defecano senza problemi. La difficoltà a defecare, comunemente chiamata stitichezza o stitichezza, può interferire con le attività quotidiane.
La difficoltà a defecare è un disturbo digestivo comunemente sperimentato da molte persone. È caratterizzato da movimenti insoliti del contenuto dello stomaco. I disturbi digestivi nell'intestino produrranno feci con una consistenza secca e densa che ne renderà difficile l'espulsione.
Inoltre, altri sintomi che possono essere sperimentati sono movimenti intestinali difficili, quindi devi spingere e la frequenza di movimenti intestinali anormali che si verificano meno di tre volte a settimana. Per ottenere una digestione o un movimento intestinale regolare è mangiare frutta e verdura regolarmente e regolarmente.
Alcuni frutti che possono avviare movimenti intestinali, vale a dire:
Mela
Le mele sono uno dei frutti più efficaci per la digestione. Questo frutto si trova spesso nei mercati, nei chioschi o nei negozi di frutta. La mela è un frutto ricco di fibre, non solo dalla polpa ma anche dalla buccia. La fibra naturale nelle mele di medie dimensioni raggiunge i 3,3 grammi.
arancia
Un altro frutto che fa bene alla digestione sono le arance. Le arance sono molto facili da ottenere e il prezzo è relativamente economico. In una grande arancia contiene fino a 4 grammi di fibra e contiene circa 86 calorie. Questo valore nutritivo rende le arance la scelta giusta per avviare un movimento intestinale.
Pomodori
I pomodori sono anche uno dei frutti migliori per la digestione. Il contenuto di vitamine A, B1 e C nei pomodori è molto buono per il corpo. I pomodori contengono molti sali minerali che possono aumentare l'appetito e stimolare il flusso di saliva, in modo che il cibo venga digerito correttamente e facilmente espulso dal corpo. Mangiare pomodori regolarmente può aiutare l'anoressia o la perdita di appetito.
papaia
La papaya è la scelta giusta per quelli di voi che hanno problemi digestivi. Il frutto può aiutare a scomporre la fibra alimentare nel sistema digestivo, facilitando così il tratto digestivo del cibo. Il frutto della papaya contiene anche vitamina C e provitamina A. Un altro vantaggio della papaya è che può curare le ferite, eliminare le infezioni ed eliminare le allergie.
Banana
Un altro frutto per migliorare la digestione sono le banane. La polpa morbida della banana può rivestire le pareti dello stomaco e dell'intestino. Questo frutto può avere due effetti opposti, come alleviare la stitichezza o addirittura scatenarla, a seconda della maturazione del frutto. Le banane verdi o quelle acerbe possono scatenare la stitichezza. Nel frattempo, le banane mature possono facilitare i movimenti intestinali a causa del loro alto contenuto di fibre.
Vino
L'uva può essere un'alternativa alla frutta per migliorare la digestione. L'alto contenuto di acqua nell'uva è molto buono per la digestione, quindi può avviare i movimenti intestinali e curare la stitichezza. Questo perché l'uva ha proprietà lassative e acidi organici.
Kiwi
Il kiwi è uno dei frutti per migliorare la digestione. L'alto contenuto di fibre e vitamina C è molto buono per la salute dell'apparato digerente. Inoltre, il basso contenuto di zucchero è molto sicuro per lo stomaco. Il consumo di kiwi quando stitico può aiutare a lanciare i movimenti intestinali in modo naturale.
Ecco 7 frutti che possono avviare i movimenti intestinali. Se hai problemi di stitichezza persistenti, puoi discutere con un medico di . È facile, Scarica solo app tramite App Store o Play Store!
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