Jakarta - La malattia da acido dello stomaco causa sintomi fastidiosi, come flatulenza, bruciore di stomaco, nausea e una sensazione di bruciore dal petto alla gola ( bruciore di stomaco ). Uno dei trucchi per prevenire e lenire l'acidità di stomaco che ricorre è prestare attenzione alle scelte alimentari che si mangiano.
Ad esempio, evitare cibi e bevande scatenanti, come cibi piccanti, acidi, grassi, bevande contenenti caffeina e bevande gassate. Oltre a evitare cibi scatenanti, molti pensano che mangiare mele possa alleviare il reflusso acido. È giusto?
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Le mele sono buone da mangiare, ma...
Dei tanti frutti, le mele sono davvero uno che fa bene alle persone con malattie acide di stomaco. Oltre ad essere ricche di fibre, le mele sono anche una buona fonte di calcio, magnesio e potassio.
Tutti questi nutrienti hanno il potenziale per aiutare ad alleviare i sintomi dell'ulcera che compaiono in alcune persone. Tuttavia, sebbene molte persone riferiscano di aver affrontato con successo il reflusso acido con le mele, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione.
La maggior parte delle persone può mangiare mele rosse senza avere effetti collaterali, quindi non c'è nulla di male nell'aggiungerle alla dieta quotidiana. Inoltre, le mele contengono molte vitamine e sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno.
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Inoltre, per le persone con problemi di acidità di stomaco, è anche importante prestare attenzione al tipo di mela consumata. Perché non tutti i tipi di mele sono sicuri per le persone con problemi di acido gastrico. Ad esempio, le mele verdi di solito hanno un sapore leggermente aspro, che può scatenare i sintomi dell'ulcera.
Quindi, se hai la malattia da reflusso acido e vuoi mangiare mele, assicurati di mangiare mele che non siano acide. Ad esempio, una mela rossa e matura. Le mele come questa sono molto più sicure per prevenire il ripetersi dei sintomi dell'acidità di stomaco.
Altre opzioni di frutta per le persone con malattie acide di stomaco
Oltre alle mele, ci sono molte altre scelte di frutta che sono anche sicure per il consumo da parte di persone con malattie dell'acidità di stomaco, come:
1.Banana
Il livello di acidità delle banane è relativamente basso, con un livello di pH compreso tra 4,5 e 5,2. Quindi, questo frutto è sicuro per le persone con malattie acide dello stomaco e può aiutare ad alleviare i sintomi. Inoltre, le banane hanno una consistenza morbida e sono facili da digerire.
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2.Melone
Il melone ha anche un contenuto alcalino abbastanza alto grazie al minerale di magnesio in esso contenuto. Questo è il motivo per cui questo frutto è sicuro da consumare per le persone con un'elevata acidità di stomaco. Inoltre, il melone è anche ricco di sostanze nutritive, come vitamine e minerali.
3.Papaia
La papaya contiene un enzima chiamato papaina. La papaina è un enzima proteasi prodotto dalla linfa del frutto della papaia. La sua funzione è quella di avviare il lavoro dell'apparato digerente, oltre a facilitare il processo di digestione delle proteine. In questo modo, le proteine saranno più facilmente scomposte nella loro forma più piccola sotto forma di amminoacidi.
Questi sono alcuni frutti che sono sicuri da consumare per le persone con malattie acide dello stomaco. Evita di consumare frutta dal sapore aspro, perché si teme che possa aumentare la produzione di acido gastrico e scatenare i sintomi dell'ulcera.
Oltre alla frutta, ovviamente, ci sono molte altre scelte alimentari consigliate alle persone con problemi di acidità di stomaco. Se hai bisogno dei migliori consigli dietetici, puoi Scarica applicazione per discutere con i medici, sempre e ovunque.
Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. Mangiare mele aiuterà se si soffre di reflusso acido?
Linea della salute. Accesso al 2020. 7 alimenti per aiutare il tuo reflusso acido.
Prevenzione. Accesso al 2020. 7 migliori cibi e bevande per combattere il reflusso acido.
Forte. Accesso al 2020. Enzimi di papaya per il reflusso acido.
Clinica Mayo. Accesso al 2020. Dieta di base per la gastrite.
