, Jakarta - Le vertigini sono generalmente un sintomo della malattia. La comparsa di vertigini può essere dovuta a infezione, cerume o rilascio di particelle di carbonato di calcio, infiammazione, funzionalità alterata, una risposta immunitaria debole, aumento della pressione dell'orecchio interno o altre condizioni mediche.
Regolare i modelli alimentari ed evitare i cibi che scatenano le vertigini è un modo per controllare i sintomi delle vertigini. La gestione della dieta non solo regola l'equilibrio dei liquidi nell'orecchio interno, ma fornisce anche antiossidanti. Gli alimenti che hanno un effetto antinfiammatorio sul corpo aiutano a trattare la condizione di base delle vertigini.
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Cibi da evitare con le vertigini
Tieni presente che non tutti i tipi di malattie che causano le vertigini sono legati al cibo. Restrizioni sul tipo di cibo come restrizioni vertigini si applicano solo in alcuni casi. In casi generali di vertigini, questi alimenti dovrebbero essere evitati da persone con:
- Caffeina
Bevande come caffè, tè, cioccolato e bevande energetiche e bibite aumentano la sensazione di ronzio nelle orecchie. Si raccomanda di evitare l'assunzione di caffeina per tutte le condizioni legate alle vertigini.
- Sale di sodio
Queste spezie sono le principali colpevoli di esacerbare le vertigini. Il consumo di sale provoca una ritenzione idrica eccessiva nel corpo e influisce sull'equilibrio dei liquidi e sulla pressione.
L'eccesso di sale nella dieta interrompe il meccanismo di equilibrio dell'orecchio interno. Evita cibi ricchi di sodio come patatine, formaggio, popcorn, sottaceti, salsa di soia e cibi in scatola.
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- Alcol
È noto che le bevande alcoliche peggiorano le vertigini, l'equilibrio e la nausea se una persona è incline alle vertigini. L'alcol ha un effetto negativo sul metabolismo dannoso nell'orecchio interno e nel cervello. Queste bevande peggiorano anche le vertigini modificando il volume e la composizione del fluido nell'orecchio interno.
- Cibo dolce
Mangiare cibi con un alto contenuto di zucchero può causare fluttuazioni nel volume del liquido nell'orecchio che si traduce in un aumento dei sintomi di vertigine.
Per ridurre al minimo le fluttuazioni, scegli gli zuccheri complessi presenti in noci, semi, patate e verdure. Nel frattempo, evita lo zucchero da tavola, lo zucchero di canna, il miele, lo sciroppo d'acero e lo sciroppo di mais.
- Alimenti che contengono tiramina
La tiramina è un amminoacido che scatena l'emicrania e altre condizioni che causano capogiri e vertigini. Alcuni esempi di alimenti che contengono tiramina, vale a dire:
- Vino rosso;
- fegato di pollo;
- carne acida;
- panna acida;
- Yogurt;
- Cioccolato;
- Banana;
- agrumi;
- Formaggio;
- Burro di arachidi.
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Come prevenire le vertigini?
Alcuni fattori scatenanti dei sintomi di vertigine sono esacerbati dallo stress. Gestire lo stress è importante non solo per prevenire le vertigini, ma anche per la salute generale. Inoltre, puoi provare diversi metodi, come ad esempio:
- Ben idratato. Alcune cause di vertigini sono legate alla disidratazione.
- Abbastanza sonno. La mancanza di sonno scatena i sintomi delle vertigini. Cerca di dormire almeno sette-otto ore per notte.
- Mangia cibi integrali sani e nutrienti. Mangia più verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre. Evita i cibi scatenanti che possono peggiorare i sintomi delle vertigini.
- Sport. Può essere difficile fare esercizio quando hai le vertigini. Ma puoi fare semplici esercizi come camminare.
Se il disturbo da vertigini che stai vivendo è troppo grave per poterlo sopportare e qualsiasi misura preventiva non è abbastanza utile, dovresti contattare immediatamente un medico tramite l'applicazione .
È possibile che il medico consigli un esame immediato in modo che la diagnosi sia più precisa. Puoi trovare l'ospedale giusto e più vicino attraverso l'applicazione . Andiamo sbrigati Scarica applicazione proprio adesso!
