, Jakarta - Alcune persone pensano che bruciare calorie non sia divertente. Devi correre all'aperto al caldo o fare esercizio al chiuso, il che è noioso. In effetti, le attività bruciano calorie non solo attraverso l'esercizio da solo. Alcune attività quotidiane possono anche bruciare calorie. Ecco alcuni modi per bruciare calorie che puoi provare a casa:
1. Ridi spesso
Uno dei primi modi per bruciare calorie è ridere. Nel corpo di una persona ci sono gli ormoni dello stress, uno dei quali è il cortisolo. Questi composti svolgono un ruolo nello stimolare una persona a mangiare, nell'abbassare il metabolismo dopo aver mangiato e nell'immagazzinare il grasso. Quando si ride, l'effetto del cortisolo sul corpo sarà ridotto al minimo. Il processo di bruciare calorie aumenterà con l'aumento della frequenza cardiaca quando si ride dal 10 al 20 percento. Con un aumento della frequenza cardiaca di una persona, aumenterà il metabolismo del corpo. Ciò significa che il corpo brucerà calorie dopo aver riso.
2. Bevi acqua fredda
Un altro modo per bruciare calorie è bere acqua fredda. Molte persone pensano che bere acqua fredda possa favorire l'accumulo di grasso, quindi molti vietano di bere acqua fredda durante una dieta dimagrante. Ma in realtà, bere acqua fredda può effettivamente aiutare il corpo a bruciare calorie. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo aumenterà il tuo metabolismo per produrre calore in modo che la temperatura sia mantenuta in modo che il corpo bruci più calorie.
3. Gomma da masticare
Uno dei prossimi modi per bruciare calorie è masticare una gomma. La gomma da masticare può aumentare la sazietà riducendo così l'apporto calorico dal cibo. Ciò è stato dimostrato in uno studio condotto dall'Università del Rhode Island, negli Stati Uniti. Lo studio ha scoperto che le persone che masticavano gomme consumavano meno calorie a pranzo e non mangiavano di più al pasto successivo. Tuttavia, assicurati che la gomma che scegli sia senza zucchero.
4. Donazione di sangue
Un altro modo per bruciare calorie è donare il sangue. Quando si dona il sangue, il numero di calorie bruciate dal corpo aumenterà. Dopo il processo di donazione del sangue, il corpo ha bisogno di energia per formare nuove proteine, globuli rossi e altri componenti del sangue per sostituire il sangue perso in modo che il corpo bruci più calorie.
5. Acquisti
Un modo per bruciare calorie dopo è fare acquisti. Quando acquisti , La maggior parte delle donne non si rende conto che in realtà si sta esercitando con leggerezza. Prova a contare quanti passi fai durante lo shopping? Ognuno di questi passaggi brucia sicuramente calorie nel corpo, soprattutto se cammini velocemente e sali le scale quando fai la spesa. Questo è un modo divertente per bruciare calorie, soprattutto per le donne.
Questi sono alcuni modi per bruciare calorie che puoi provare immediatamente a casa. È una buona idea continuare a fare esercizio per mantenersi in salute e mantenere il corpo in forma. Affinché il tuo corpo rimanga in forma, è una buona idea controllare regolarmente la tua salute. Se hai altre domande su come bruciare calorie, non esitare a chiedere al medico . Puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app attraverso Chiacchierare, e Chiamata vocale/video chiedere al dottore . Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
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