, Jakarta – Fino ad ora, le malattie del cuore e dei vasi sanguigni (PJP) sono ancora la prima causa di morte nel mondo. Lo stile di vita è spesso l'innesco principale per il PJP. Il fumo, il consumo di cibi grassi, la pigrizia nell'esercizio, lo stress sono fattori che scatenano la PJP che sono difficili da separare dallo stile di vita della maggior parte delle persone.
Un altro fatto è che questo stile di vita è praticato principalmente da persone in paesi con livelli di reddito medio-basso. Per aumentare la vigilanza, ecco i pericoli delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni che devi conoscere.
Leggi anche: Vuoi vasi sanguigni sani? Consuma questi 3 alimenti
Pericoli di malattie cardiache e dei vasi sanguigni
La malattia vascolare è una condizione che colpisce le arterie o le vene. La malattia vascolare si verifica quando i vasi sanguigni sono indeboliti, bloccati o danneggiati. Altri organi e strutture corporee possono essere danneggiati dalla malattia vascolare a causa della riduzione del flusso sanguigno. La malattia vascolare è spesso associata a malattie cardiache.
Quasi tutti i tipi di malattie cardiache devono essere causati da malattie vascolari. I seguenti sono esempi di malattie causate da PJP:
- Malattia coronarica. Questa condizione si verifica quando il flusso sanguigno è bloccato da depositi di grasso.
- malattia cerebrovascolare (ictus) . ictus Si verifica quando i vasi sanguigni che portano al cervello sono bloccati.
- Malattia delle arterie periferiche. Questa condizione si verifica quando i vasi sanguigni provenienti dal cuore si restringono, in modo che il flusso sanguigno alle gambe sia bloccato.
- Cardiopatia reumatica. Cuore reumatico causato da batteri Streptococco che provoca febbre reumatica, danneggiando così i muscoli e le valvole cardiache.
Questo è un esempio di una malattia causata da un problema ai vasi sanguigni, che causa una serie di problemi cardiaci. Quasi tutto il PJP è in pericolo di vita se non viene trattato immediatamente.
Leggi anche: È vero che la malattia coronarica è incurabile?
Se vuoi controllare le tue condizioni cardiache dal medico, non dimenticare di fissare un appuntamento in anticipo tramite l'applicazione . Scegli il medico dell'ospedale giusto in base alle tue esigenze attraverso l'applicazione.
Passi preventivi che possono essere fatti
La chiave principale nella prevenzione della malattia coronarica è rappresentata dai cambiamenti dello stile di vita che includono il miglioramento del benessere fisico ed emotivo. Di seguito sono riportati gli sforzi compiuti per ridurre il rischio di PJP, vale a dire:
- Smettere di fumare . I fumatori hanno il doppio delle probabilità di avere un infarto rispetto ai non fumatori.
- Dieta a basso contenuto di colesterolo. Ridurre il consumo di cibi che contengono grassi saturi e grassi trans. Sostituire con cibi ricchi di carboidrati complessi e grassi buoni (omega 3) che hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.
- Sport. L'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo" e ad aumentare il colesterolo "buono".
- Mantieni un peso sano . Essere in sovrappeso mette a dura prova il cuore e peggiora molti altri fattori di rischio di malattie cardiache come diabete, ipertensione, colesterolo alto e trigliceridi.
- Gestire lo stress . Lo stress e le emozioni incontrollate possono portare a infarti e ictus. Usa le tecniche di gestione dello stress per ridurre il rischio praticando tecniche di rilassamento, imparando a gestire il tuo tempo, fissando obiettivi realistici e provando un po' di meditazione, massaggi o yoga.
Leggi anche: 6 semplici modi per mantenere uno stile di vita sano
Sebbene principalmente causata da uno stile di vita malsano, le malattie cardiache possono anche essere ereditate. Se hai una storia familiare di malattie cardiache, dovresti iniziare a fare gli sforzi di cui sopra perché i rischi che affronterai saranno maggiori.
